经期适合吃什么零食
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很多女性都会出现经期不适，常会有痛经情况。而且，女性生理期身体也较虚弱，需要为身体补充能量，所以有些女性常会在此期间吃一些小零食。那么，在经期适合吃什么零食呢？
女性在月经期间所吃食物，主要应避免吃过于辛辣，以及具有生冷和刺激性的食物，而对于其他一些食物，并没有特别的忌口。此期间所吃的零食种类也较多，在生理期女性可以根据自己的口味来酌情选购。
一般比较适合经期食用的零食，可以吃桂圆干，松子，红枣，腰果，巴丹木，粗粮小饼干，蔬菜纤维饼，消化饼干，南瓜子，葵花籽等等，此外还可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，橙子，香蕉，提子，牛油果，荔枝，龙眼等，这一类的零食可以较好的补充体能，适量食用也可缓解分散经期不适感。
此外，女性在经期一定要避免着凉，要做好腹部的保暖工作，对于腹部不适可以采取热敷的方式缓解痛经。在经期还可以适量的喝些，大枣红糖水或姜丝红糖水，其有助于体内经血排出顺畅，能够较好的缓解痛经，减少女性经期不适。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 月经期间可以吃西瓜吗经期丰胸食谱来月经吃什么好经期不能吃哪些食物经期头痛吃什么食物好经期不能吃的水果和食物 相关百科 经期能喝中药吗经期食谱经期不能吃的水果经期可以吃芒果吗经期吃什么菜好经期吃什么水果好经期吃什么好无花果能在经期吃吗 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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