月经来了能不能吃零食
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月经来了之后，很多女性都没有胃口，感觉吃不下饭。但是肚子又会觉得很饿，这个时候，很多女性都会选择吃零食。但是零食有很多都属于垃圾食品，女性吃多了会对身体不好。那么，来月经了，女性能不能吃零食呢？
来月经，女性可以吃零食的，但是要有选择性的吃零食。女性千万不能够吃一些冰冷的或者是很辣的零食。在月经期间，女性要多用温水来清洗自己的隐私部位，内裤要勤换洗，保持重要部位的干净整洁。
女生在来月经的时候可以多吃一些红枣、葡萄干等补血的食物，因为月经期间，女性失去的血液十分多，吃这些食物有利于补血。同时女性还可以适当的吃一些坚果类食物，能够帮助身体补充能量，不至于虚弱无力。
月经期间，女性还可以吃一些含纤维比较高的食物，这样能够帮助激素的排出，同时还能够增加镁的含量。高纤维的食物其实有很多，像水果干、麦片还有全麦的面包都是。如果害怕会长胖的女性千万不用担心，可以选择在两餐之间吃这些食物。最后，来月经期间，女性一定要注意保暖，夏天在空调房里面最好穿长衣服和长裤子。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 月经提前一个星期正常吗产后月经不调怎么调理黄体酮治疗月经不调用量我产后月经不调怎么办月经不调痛经怎么调理闭经一年后又来月经是怎么回事 相关百科 打黄体酮几天来月经吃黄体酮几天来月经安宫黄体酮推迟月经产后月经不调怎么办产后月经不调正常吗产后月经不正常产后月经不调的原因产后月经什么时候来产后月经量少时间长 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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