瘦身问答：点穴减肥有门道（上）
瘦身问答：点穴减肥有门道（上）
作者：王金山
来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第8期
瘦身减肥是一个艰难、长期的过程。在瘦身的过程中，人们总是会遇到这样那样的疑惑，
总是会有想要了解的知识。因此，本刊推出“瘦身问答”栏目，您的瘦身问题将由长期从事瘦
身事业的资深专家解答。
肥胖不仅影响美观，更是血脂异常、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。医学专家认为，由于各种原因导致体内脂肪积聚过多，体重超过标准20%以上者，就需要
减肥。目前，减肥的方式很多，点穴减肥，成为许多美容院的“镇店之宝”，受到各年龄段女
性的青睐。不过，本刊提醒，在进行点穴减肥前，不妨先听听专家讲讲点穴减肥的“道道”—
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减肥应点哪些穴位？
问：点穴减肥一般应点哪些穴位？它们分别有什么作用？
王教授观点：点穴按摩需针对肥胖者的具体情况搭配穴位。
按摩和点穴主要集中在腹部，其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的
穴位有气海（脐中下2 横指）、大巨（在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸）、关元（脐下4横指）、天枢（肚脐向左右3指宽处）等（编者注：这里的寸是指同身寸，一般来说，食指至小指这4横指宽为3寸），每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
通过按摩头部的下关（面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起）、颊
车（下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点处）等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里（外膝眼下4横指，距胫
骨前嵴1横指，胫骨前肌上）、三阴焦（内踝尖直上4横指，胫骨后缘）等穴位，有加速腿部
血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。
在点穴按摩治疗过程中还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如支沟（前臂背侧，腕
背横纹上4横指，尺骨与桡骨之间）、内关（前臂正中，腕横纹上3横指，在挠则屈腕肌腱同
掌长肌腱之间）、列缺（桡骨茎突上方，腕横纹上2横指，肱桡肌与拇长展肌腱之间）、水分（中腹部，肚脐上1指宽处）、带脉（侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上）、腹结（下腹部，大横穴下约2横指）、四满（下腹部，脐中下方3横指，前正中线旁开
半个指节）、阴陵泉（胫骨内侧髁后下方凹陷处）等穴。
总之，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥。
点穴减肥有不良反应吗？
问：点穴会不会像武侠小说中所说“走火入魔”？有不良反应吗？
王教授观点：只要手法正确，轻重拿捏得当，就不会有。
答：一般没有，除非操作者手法太重太粗暴，或被减肥者身体太差，年岁太大，身患一些
属于推拿（按摩）禁忌的疾病，或女性正处于月经期和孕期等。治疗过程中，可能会出现厌食、
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