怎么样运动可以丰胸
乳房是女性的第二性特征，每个女性都希望自己的乳房能够丰满挺拔，但是有些女性可能对自己的胸型并不满意，比如胸部下垂、胸部过小等。这样除了会影响整体的身材曲线以外，还有可能导致女性出现自卑心理，对此可以通过多种运动的方式来达到丰胸的目的。那么怎样运动可以丰胸呢？一起来了解运动丰胸的常用方法。
第一、胸部运动。选择合适的站姿或者坐姿，让双手自然下垂。吸气时双手手肘向外且下手臂重叠放在胸前，让手臂和身体呈现口字形，之后通过上手臂来带动整条手臂慢慢的向上抬起，直到高过额头。最后再缓慢放下，让双手回到自然垂下的动作，如此多次重复即可。
第二、抬高运动。保持站立的姿势，让双手放在身体两侧。同样深吸一口气，让双臂从身体两侧向上举起，并且与肩膀成一条直线且保持手心向下。之后让双臂向胸前位置进行移动，直到双臂交叉合掌为止，然后再将两侧手臂分开并向上抬起，直到高过头顶上方，注意要让双臂紧紧的贴着耳朵两侧，最后再缓慢放下双手。
第三、扩胸运动。首先挺直上身，抬头收腹，双手合十放在胸前，并且保持双肩不动，以最大限度打开肘部，然后再慢慢合上。之后双手掌用力向左右两边推压移动，移动的时候一定要保持胸部收紧而肩膀放松。
第四、俯卧撑运动。俯卧撑运动同样适用于女性朋友，坚持锻炼可以使乳房下胸肌增长。而胸肌的增长则会导致乳房突出，这时便会让乳房看起来更加丰满，并且具有弹性。
其实运动丰胸的方法有很多，女性朋友可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动，只要长期坚持便能逐渐改变自己的胸型，让自己的胸部变得更加丰满且具有弹性。平时在生活中也应该注重营养均衡摄取，尤其可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，能够更好的丰满胸部。
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