健康科普丨女性必备！乳腺自检秘籍
乳腺自检
乳腺对女性来说非常重要，不仅因为它能哺育生命，更因为它很脆弱，生活中不经意的情绪发作、不良饮食都可能对它造成伤害。乳腺自检是女性自我监测乳腺健康的重要手段，通过定期的乳腺自检，可以及早发现乳腺异常，提高乳腺癌等疾病的早期发现率，是广大女性朋友必不可少的健康知识储备。自检的方法
视诊
观察体位:女性可以采取坐立位，双手下垂，面对镜子观察。观察内容:双侧乳腺的外观是否对称色泽是否正常，皮肤有无局部红肿、凹陷、破溃，乳头有无变形，是否存在乳头凹陷或抬高、回缩等现象，乳晕颜色是否改变。
触诊
检查体位:可以选择坐位或卧位进行检查。卧位时，可以在肩部下方垫一个小枕头，使乳房发平便于检查。检查手法:用指腹轻压乳房进行滑动按照顺时针或逆时针方向逐渐向外检查，直至整个乳房都被检查过。注意不要用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。检查顺序:可以先检查左侧乳房，再检查右侧乳房。检查时要全面，不要遗漏任何部位，包括乳头和乳晕区。挤压乳头:用拇指和食指轻挤乳头，观察有无乳头排液，如发现有浑浊、微黄色或血性溢液，应立即就医。
自检的频率
建议女性每月进行一次乳腺自检，以便及时发现异常。对于有乳腺癌家族病史的女性，应该更加关注自己的乳腺健康，建议每年进行一次乳房相关检查，如乳腺钼靶、超声显像检查等。自检的最佳时间
在月经结束后的7~10天。此时，乳房较软，且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉，更容易发现乳房的硬块。注意事项
1.
在进行乳腺自检前，要清洗好双手，避免乳房感染。
2.
触摸乳房时要注意力度，避免刺激乳房导致不适。
3.
乳腺自检不能代替医院的专业检查，如果发现异常，应及时就医进行进一步检查和治疗。总结
乳腺自检是女性维护乳腺健康的重要手段。通过定期的乳腺自检，女性可以及早发现乳腺异常，提高乳腺癌等疾病的早期发现率，从而为自己的健康保驾护航。
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供稿 | 甲状腺乳腺外科 张爱萍
编辑 | 魏馨
初审 | 张晖
复审 | 李伟琳
终审 | 陈水怀
（部分图片来源于网络，如有侵权请告知删除）
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