“葡萄柚减肥法”在瘦身界非常流行，因为它不仅含有丰富的维生素C，而且还含有葡萄柚酸性物质，可以帮助增加消化液，借此促进消化功能，达到减脂瘦身的效果。不过，采用葡萄柚减肥法减肥，并非单纯的只吃葡萄柚，它有相关的减肥食谱以及饮食安排，下文中，小编就为大家详细介绍了葡萄柚减肥法两天的减脂瘦身计划。
葡萄柚减肥法的减肥理论
葡萄柚减肥法起源于上世纪30 年代，又被称为“好莱坞减肥法”。它的口号是“12 天减10 磅”( 一磅大约9 两)，在不到两周的时间里减掉9 斤，可以算得上“奇效”了。葡萄柚减肥食谱有多个版本，基本理念是每顿都吃葡萄柚，控制蔬菜水果，鼓励吃肉。
“葡萄柚减肥法”一直是肥胖界非常流行的减肥方法，很多尝试过的人都说有效，因为“葡萄柚减肥法”不会让你“忍饥挨饿”，而是奉行高蛋白饮食，让你避开高脂高糖食物，同时在餐单中加入葡萄柚，降低血糖变成脂肪的转化率，令你瘦得更快。
葡萄柚减肥法两天推荐减肥餐单
早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片。午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外)。晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外)。是不是很简单呢?不过，需要注意的是，“葡萄柚减肥法”不适用于肠胃不好的人，因为葡萄柚中含酸性物质较多，比较伤胃，还有就是在减肥期间不能吃任何淀粉类面粉类的食品，包括米饭、面条、水饺、面包、饼干等，肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等。
葡萄柚减肥法推荐食谱
（1）葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚1/4个，芒果120g,牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。制作方法：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果，同时也能帮助减脂瘦身。
（2）葡萄柚沙拉
主料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块。调料：葡萄柚汁、蜂蜜。制作：1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。特别关照：乳酪可用任何自己喜欢的种类，但要选比较硬的。不喜欢吃乳酪就用凤梨代替。
葡萄柚减肥法可行性分析
不管葡萄柚减肥法的餐单如何安排，它的“功效”都来自于低热量。各种不同版本的葡萄柚减肥法食谱，计算下来每天的热量都只有800~1000 大卡，而普通人每天需要的热量大约是2000 卡。也就是说，葡萄柚减肥法主要靠的是饿，而想象中葡萄柚含有的能够“燃烧脂肪”的酶，从来就没有被找到。因此，这种减肥食谱，也只能短期使用，无法长期坚持。因为这样的食谱营养不均衡，长期食用会影响健康。
更要命的是，这种减肥法的功效，主要来自于身体脱水。一旦恢复正常饮食，减掉的体重很快就又回来了。不过，这也足够使得葡萄柚产业和葡萄柚爱好者高兴了。它的维生素C含量很高，但含糖量却比许多水果要低，因而热量也比较低。在这种基础上，有没有特殊的减肥功能，它都还是值得吃的。
真正健康高效的减肥方法推荐
减肥的方法有很多，或许很多人也做过一些这样或是那样的尝试（比如葡萄柚减肥法），有的没有效果，有的甚至影响了身体健康。想要少走弯路，尽快完成减脂瘦身目标，小编强烈建议大家选择合理安排饮食+适量运动，以及同时搭配火爆辅瘦品牌的高效减脂模式。众所周知，减肥离不开饮食与运动的帮助，但是仅仅依靠“少吃多动”这种经典的减脂模式减肥，需要长时间不间断的坚持方能收获显著瘦身效果，而有了经典辅瘦品牌Amywish的协助，不但减脂瘦身的效果翻倍，身体亚健康以及易胖型体质等问题都能得到改善，因此小编强烈推荐！
以上即为葡萄柚减肥法的相关内容。虽然葡萄柚减肥法确实具有一定的减脂瘦身功效，但是从健康角度来说，小编并不建议大家采用此种方法减肥，因为采用此种方法减肥，不仅注意事项繁多，而且无法长期坚持，最重要的是还会给肠胃带来损害。所以，如果你有减肥需求，在采用葡萄柚减肥法前，一定要慎重考虑哦！返回搜狐，查看更多
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