孕期如何平衡营养
孕期平衡营养应参照食物总热量或各种营养物质的量来搭配摄取：1、从孕期的热量摄入角度来说，整个孕期每天的热量摄入控制在2000-2200卡，早孕期跟正常量持平，中孕期比正常量多100-200卡，晚孕期比正常量多200卡左右即可，此外，早孕期要适量补充维生素和微量元素，如果孕妇便秘，可适量摄入粗纤维食物；从各种营养物质摄入的量来说，每天脂肪摄入量不得超过25克，蛋白质300-400克，钙600毫克左右；另外，某些物质摄入过多可通过人体的正常代谢排出，但应警惕因过量摄入使肝肾负荷过重，引起疾病。
2019-04-25 有用（0）
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