【怎样睡觉有助于减肥】
怎样睡觉有助于减肥
2020-03-29 22:10:27
怎样睡觉有助于减肥
林伟成 副主任医师 精神心理科 广州医科大学附属脑科医院 三甲 您好，想要通过睡眠来达到减肥的目的，每天睡觉的时间一定要保证。一般8小时左右为宜，时间过长或过短都会影响减肥效果。除了睡眠时间，一定的睡眠质量也很重要，睡前可以喝一包热牛奶，或者用热毛巾敷脚，听听轻音乐，都可以提高睡眠质量。此外，睡觉时不要想东想西，容易做梦。睡觉减肥的前提是睡前少吃东西，因此晚餐要清淡一些，多吃些青菜、馒头，喝稀饭比较好。最好饭后2-3个小时再睡觉。
2020-03-30 22:20:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，睡眠可以减肥啊，但是你要睡的太多啊，最好睡到不饿。当然，饥饿还是要吃的，否则会有反作用。同时睡觉还可以化装啊！如果你是个女孩，你会睡得更多，只要你不介意，我可以告诉你，少睡也能帮助你减肥。术前一定要做好清洁工作，不能化妆，以免手术过程中的杂质引起感染。
2020-03-29 00:38:19
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