15个身体信号，告诉你必须运动了！
15个身体信号，告诉你必须运动了！
随着生活节奏的加快，我们越来越容易陷入亚健康状态。身体为我们发出了警告信号，告诉我们需要运动了。以上15个身体信号，超过五个就必须开始运动，否则身体状况会越来越糟。 1.每天早早醒来，不久又感到困倦，早上7点起床，9点就无精打采。 2.跳十分钟健身操就心跳加速，气喘吁吁，说不出话来。 3.腿向后踢，踢不到自己的臀部，腿伸直弯腰向下，手掌触碰不到地面。 4.连续走30分钟就感到非常疲劳。 5.头上出现白头发，早上发现枕头上有很多头发。 6.失眠，晚上要到很晚才能入睡。 7.多梦，晚上醒来的次数增多。 8.腰酸背痛脖子痛，天天坐在办公室，也不干什么力气活，却觉得乏力、提不起劲、累得慌。 9.爱发脾气，小小的事情就难以控制自己的情绪。 10.健忘，记性越来越差，说过的话很快不记得，东西转眼不知道放在哪里，拿着手机找手机的事情时而发生。 11.变懒了，什么都不想动，也不想干，坐着都觉得累，也不想说话。 12.身体越来越差，年纪轻轻就经常感冒、身体不适。 13.自己剪脚趾甲感觉十分吃力。 14.眼睛疲劳：长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。 15反应迟钝：缺乏运动会影响大脑的功能，导致反应迟钝和注意力不集中。
一想灵境孕产瑜伽·普拉提
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发布于1月10日 08:49
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