做好3件事，减肥不减胸❗
做好3件事，减肥不减胸❗
Miss安昨天听到朋友吐槽：“再也不减肥了，人还没瘦，胸先没了！”
俗话说，“减肥先瘦胸”，但是有没有什么办法能够瘦下来，又能够不减呢❓
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要想减肥保，首先要知道保胸的原理
脂肪是一定会掉的，但可以通过增加胸肌肌肉,让脂肪变小和肌肉增多互补，让胸围或者罩杯看起来没有变化~所以增胸肌是关键哦‼️
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保胸三件套
1⃣️有助增加胸大肌的锻炼
如俯卧撑、哑铃地板卧撑等运动。
2⃣️均衡饮食多摄入营养物质
多摄入奶制品、豆类
如酸奶、牛奶、大豆、豆腐等。
3⃣️专门的运动装备保护胸部
运动时选择合适的运动内衣，防止胸部受伤哦
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