胸部小怎么办？4种食品3种运动减肉不减胸
胸部小怎么办？4种食品3种运动减肉不减胸
想HOLD住美胸？记住三大原则
① 注意饮食，不要过度节食
② 多做锻炼胸部肌肉的运动
③ 并同时配合收腹、俏臀的运动
4种丰X美胸的减肉食品
豆浆
豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的ci性激su的作用类似
ci性激su是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等
特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激su分泌增加，对丰X很有效果哦
纳豆
跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，可以从中摄入大豆异黄酮
纳豆中特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰X哦
另外，大豆的保质期比较短，能督促你尽快吃完，这样就不会让你的美胸计划拖拖拉拉了
香蕉
说起减肉水果，香蕉可以说是热门了，早上吃香蕉不但能排du，饱腹减肉，还是丰X食品
而早上又正好是吃香蕉丰X的好时机，仅仅是吃1根，就能马上调理内分泌的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了
石榴
石榴一颗颗晶莹剔透，红嫩嫩的一看就知道是女性的福音
摄入石榴后，能帮你调理内分泌平衡，让你脸色变得更红润，皮肤更光滑，快速恢复体力，消除疲劳
提升胸部承托力的丰X运动
减肉不减胸的“蛙泳”
我们游泳的时候，需要大幅度地划动双臂，同样地也是在做扩胸运动
特别是蛙泳，到水中后，划臂动作的幅度大，就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰X，不过难度较大，容易掌握还是蛙泳
游泳是一项全身运动，兼备减肉和丰X两大功效，如果你想减肉又想HOLD大胸的话，就要多游泳哦
挥洒汗水乐趣的“网球”
看上去是比较激烈的运动，其实也很适合女性用来减肉丰X
特别是在我们做发球（serve）和击球（stroke）这两个动作，胸廓就处于充分打开的，这能切实锻炼胸部周围的肌肉。而且打网球丰X，能让大胸保持一辈子都不缩小哦
易上手的瑜伽
男女老少，不管是养生还是减肉塑形，不过的莫过于是瑜伽了
瑜伽有各种各样的体式，其中也有不少是对丰X具有直接功效的动作，边做瑜伽边保持腹式呼吸，让胸部UP UP
改善姿势、疗伤、预防疾病、放松身心、减肉塑形、丰X美体……瑜伽的功效真是数也数不清，而且从易到难，不同阶段和难度任君选择，完全不懂的初学者也很容易上手 我要丰胸我要丰胸
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