常吃西红柿的5大惊人好处
西红柿是日常生活中非常常见的一种蔬果，他的营养价值非常高，那么西红柿有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
有美容养颜的功效：西红柿中含有丰富的维生素ｃ，维ｃ是一种水溶性的维生素，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，而且可以促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效，同时可以加强自身的免疫力。
有帮助消化的功效：西红柿中含有的柠檬酸、苹果酸等成分，可以帮助促进唾液和胃液的分泌，调整肠道的功能，有促进消化、增强胃肠道蠕动、预防便秘的作用。
降低中风的风险：西红柿中含有的番茄红素，有研究发现血液中，如果含有大量的番茄红素的人群，比血液中番茄红素含量不足的人群，患中风的风险降低55%，所以经常吃西红柿，有助于降低患中风的风险。
能够保护血管的弹性：西红柿中的尼克酸，能降低能促进红血球的形成，有利于保持血管的弹性，含有的维生素ｃ也有可以改变血管脆弱性的作用。
减少癌症发病的危险：西红柿含有很好的番茄红素，有很强的抗氧化能力，比维生素C、维生素E都强百倍以上，可以消除人体内导致衰老疾病的自由基，阻止前列腺的癌变过程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
西红柿不同的吃法，功效也是不一样的，如果想保留维生素c，建议生吃。想获得充分的番茄红素，可以加热炒着吃，番茄红素有遇光热和氧气容易分解特点，烹调时应避免过长时间的加热，保留更多的营养。
相关知识
吃西红柿的十大好处
常吃西红柿，有2大好处
常吃西红柿可有什么好处
吃西红柿减肥的10大好处
经常吃西红柿，有哪些好处？
日常吃西红柿的5大禁忌
常吃西红柿的好处 健身后吃西红柿有助肌肉恢复
健身吃西红柿好吗？健身吃西红柿好处解析！
经常吃西红柿炒鸡蛋的好处与坏处
经常吃西红柿，5个好处或不请自来，但5类人不要随便吃，早做了解
网址: 常吃西红柿的5大惊人好处 https://m.trfsz.com/newsview664995.html
