今年4月15-21日是第28个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周的主题是“癌症防治 早早行动”，旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症，积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害，提升群众健康水平。今天我们就来说说关于乳腺的那些事。
一、胸大与胸小，哪种易得乳腺癌？
随着乳腺癌越来越被大众知晓，很多女生开始关注自己的身体情况。近年来时不时有“胸大的人易得乳腺癌”的说法，这样的说法正确吗？
先让我们一起来了解一下乳房的结构，构成乳房的主要组织是腺体和脂肪，其中腺体大约占1/3，且不管胸大胸小，腺体量都差不多。值得强调的是，在乳房组织中，腺体最容易癌变，因此我们通常称乳腺癌而不是乳房癌。高安市人民医院肿瘤科黄锦林主任表示：“乳房腺体受雌激素水平变化影响，而女性在不同年龄段，雌激素水平也是不一样的。一般来说，20岁以后，乳腺疾病的发病率便会逐渐增多；45-55岁，便是乳腺癌的第一个发病高峰；65-75岁，为第二个高峰。在此期间，女性朋友们一定要提高防患意识，做好防护工作。由于腺体总量相对固定，因而脂肪含量决定了胸部大小。所以，胸部大小，并不能作为是否易发乳腺癌的判断标准。”
二、乳腺癌变，身体有暗示
当乳腺发生癌变时，身体也会发出一些信号，了解我们的身体，早发现、早诊断、早治疗是提升治愈率的关键。
1. 乳头溢液
一旦发现乳房溢出无色、乳白色、淡黄色、棕色甚至血性等水样、浆液样脓性、血样液体，建议及时去医院检查。
2. 肿块、肿胀
如果胸部触及质地比较硬的肿块，伴或不伴有疼痛感都要及时就医检查，看看是乳腺囊肿等良性乳腺疾病还是乳腺癌，并及时治疗。
3. 乳房疼痛
很多时候，女性在经期前或经期时会有乳房疼痛的情况，主要是因为此时体内激素水平发生变化，刺激乳腺组织引起，但基本上经期过后便会逐渐消失，所以如果不是经期的原因引起的，就要警惕是否存在乳腺炎、乳腺癌等疾病。
4. 皮肤改变
如果乳房出现“小酒窝”或乳头内陷、回缩， 皮肤变得像橘子皮一定要警惕，这是乳腺癌的典型症状之一。
其实乳腺癌很多时候比我们想象的更狡猾，有时会出现上述表现，有时也会入侵得毫无征兆，所以，鉴于它的高发性，不管有没有症状，都建议大家定期自测与筛查。
三、自测+筛查，才能更好预防
一般来说，女性自检乳房，一个月一次就够了。育龄期女性可在每次经期第7～10天进行，绝经后的女性可自行选择一个固定时间。具体检查方法如下：
1.面对镜子，仔细观察乳房形状、表面的肤色，有无肤色改变、有无凹陷、乳头有无分泌物等；
2.双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容；
3.张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块；
4.并拢拇指以外的其余四指，在乳房上滑动，以划圈的方式，先从内侧滑动到外侧，再从外侧滑动到内侧，如果滑动被卡住，则可能有肿块；
5.仰躺，将一个坐垫垫于一侧胸部的下方，同上方法移动四指指腹，检查有无肿块；
6.检查双侧腋下有无肿块，然后稍稍用力挤压乳晕，检查有无溢液。
自查如果发现异常，及时就医检查。但注意：自查不能代替专业筛查，定期进行乳腺检查是预防乳腺癌的最好方式。
四、日常生活中我们应注意的细节
01保持健康饮食
少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，多吃高纤维的食物。
02规律作息
避免熬夜，保证晚上的充足睡眠休息时间。
03保持健康的体重
控制体重指数在健康区间，坚持锻炼，避免肥胖。
04戒烟戒酒
珍爱生命，远离烟酒。
05母乳喂养
坚持母乳喂养可以保护我们的乳腺，降低乳腺癌的患病率。
06避免人工流产
人工流产会导致激素平衡状态被打破，增加乳腺癌的患病风险。
07远离电离辐射
乳腺是对电离辐射致癌活性比较敏感的组织，电离辐射的效应也有累加性，是诱发乳腺癌的不利因素。
08定期的自我检查和健康体检
20-39岁的女性建议日常自检，发现异常立即就医，来确诊或排除异常。40-49岁的女性建议每年进行一次筛查，50-69岁一到两年1次筛查，70岁及以上每2年1次筛查。具体的筛查方法需去医院咨询专业的医生。（供稿：谢丽萍）
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原标题：《【健康科普】乳腺癌防治健康教育》
