蜂蜜柠檬水减肥吗
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥蜂蜜柠檬水在早晨喝，有着较好的减肥效果。1、从中医食疗的角度上讲：蜂蜜柠檬水偏寒凉，而在早晨阳气相对比较旺盛，而减肥的人往往是因为阳气不足，导致肥胖的发生。所以如果在早晨喝蜂蜜柠檬水，能够让早晨比较旺盛的阳气，运化掉蜂蜜柠檬水当中寒凉的属性，有助于维持肥胖人群体内的阴阳平衡，对减肥效果有着积极的作用；2、从西医营养学的角度上来讲：蜂蜜柠檬水当中富含一定量的碳水化合物，即糖分，在早晨适当喝蜂蜜柠檬水，提高血糖的水平，能够避免饥饿感的发生。减肥过程当中饥饿感发生的次数减少，就能够避免吃其他过多的食物，更有助于维持机体能量的负平衡，对于提高减肥效果非常有帮助。在早晨喝蜂蜜柠檬水，能够减少减肥过程当中容易发生的便秘，使得减肥的依从性提高，对于减肥效果同样有着促进作用。郝敬波主任医师徐州医科大学附属医院三甲蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥"蜂蜜柠檬水一般建议饭后1-2h喝，更容易帮助减肥。蜂蜜柠檬水有改善便秘、促进消化的作用，对于减肥的人，通过喝蜂蜜柠檬水能够促进消化，并且改善便秘症状，达到减肥的目的。n蜂蜜柠檬水里边的糖分以及酸性物质比较多，对于胃肠道功能不好的人来说，大量的进食蜂蜜柠檬水以后，可能会导致恶心、反酸、腹胀的症状，不利于身体健康，所以在选择喝蜂蜜柠檬水的时候，要根据自身的状态来选择。如果喝了以后没有任何不适，可以饮用，如果喝了以后出现腹胀、不舒服的情况，要停止饮用。"闫雅更主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78柠檬水能够减肥吗"柠檬水是不能够减肥的，因为在柠檬当中并没有减肥的成分，减肥的成分通常是能够进入人体分解脂肪的这样的成分，在柠檬当中的是没有的。当然柠檬水也不会使人增肥，尽管柠檬当中含有一定糖分，但是在喝比较舒服的口感的情况下，柠檬的使用量并不多，所以柠檬水当中的能量也是比较低的，既不能够增肥，也不能够减肥，当作普通的饮品饮用就可以。n当然如果通过喝柠檬水能够促进水的摄入，也是另外的有好处，就是水充足的情况下能够增加人体的饱腹感，在进食的时候尤其是餐前喝点水，在进食的时候可能会控制进食量，也可以起到一定减少其他食物摄入的作用，本身柠檬水既不能增肥，也不能减肥。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲柠檬水能够减肥吗"柠檬水有一定的减肥作用，但是不应该盲目的被夸大。因为柠檬水当中富含有一定量的维生素，而维生素能够很好的调节机体内的代谢。当代谢顺畅的时候，脂肪不容易储存在体内，有一定的减肥的作用。但是柠檬水当中的维生素往往非常有限，因此要想发挥这个作用往往是需要更多的柠檬水，而更多的柠檬水进入体内也会造成碳水化合物，就是糖的超标，反而不能够起到减肥，也有可能会引起增肥的作用。n柠檬水当中的维生素有一定的促进脂肪分解的作用，但一定要严格限制柠檬水的摄入量，避免过多柠檬水当中碳水化合物进入到体内，进而造成肥胖的发生。柠檬水当中也含有着一定量的有机酸，而有机酸能够很好的促进消化液的分泌，提高脾胃的功能。当脾胃运化的功能增强的时候，使得过多的能量及时得到转化，而不容易以脂肪的形式储存在体内。因此当我们喝适当的柠檬水的时候，能够起到一定减肥作用。"柳鹏主任医师北京大学人民医院三甲全国第21蜂蜜柠檬水的功效蜂蜜指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分的酿造，储藏在巢脾内的一种甜物质，是植物生命的精华，柠檬是经常吃的一种水果。蜂蜜柠檬水一般指60℃以下的蜂蜜柠檬水溶液，因为水温过高会破坏其中的营养成分，蜂蜜柠檬水对机体有一定的功效：1、润肠通便：建议早上一杯蜂蜜柠檬水，不要空腹饮用，建议在早饭后，因为空腹饮用会刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适；2、延缓衰老、美容美颜：柠檬中含有丰富的维C可以起到抗氧化的作用，从而达到清除多余自由基，延缓衰老的作用；蜂蜜中的多种无机盐和维生素、有机酸、微量元素，还可以起到滋润营养的作用，使皮肤细腻光滑而富有弹性；3、增强机体免疫力：蜂蜜柠檬水中的维C含量比较丰富；4、促进消化：蜂蜜柠檬水可以促进胃酸分泌从而起到促进消化的作用。并不是所有的人群都适合喝，对于胃酸分泌过多的人群以及血糖高的人群要注意蜂蜜柠檬水的饮用量，还有冲泡的时候注意控制水温，在60℃以下的水温可以保证蜂蜜柠檬水的营养价值不被破坏。陈脱凡主治医师郑州大学附属郑州中心医院三甲蜂蜜可以减肥吗"蜂蜜是不可以减肥的。蜂蜜里面除了富含大量的果糖之外，还含有丰富的维生素、无机盐以及微量元素。虽然不可以减肥，但是对人体的作用还是不可忽视的，能够护肤美容、抗菌消炎，能够促进胃肠蠕动，改善老年患者的便秘。可以提高人体的免疫力，改善睡眠，对于老年人具有保护心脑血管、抗疲劳的作用。对肺热咳嗽的患者，可以多喝蜂蜜水，所以有一定的润肺止咳的功效；还具有促进钙的吸收，预防骨质疏松的作用。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲蜂蜜减肥吗"蜂蜜可以归入减肥食品，蜂蜜中基本不含脂肪，碳水化合物的含量虽然比较高，但果糖成分居多，而葡萄糖和白糖含量相对比较少，不容易造成糖分蓄积。减肥时需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量，蜂蜜符合减肥食品的特点，蜂蜜中含有比较多的酶、维生素和矿物质，可以满足减少饮食后机体对物质的需求，要注意喝蜂蜜是否可以起到减肥效果，要看其他食品的控制情况以及运动量大小。用蜂蜜替代部分主食的摄入量，并避免吃富含脂肪的食品才有减肥作用，如果不减少其他食品的摄入量，也不增加运动量，则难以起到减肥作用。"杨新鸣主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲来月经可以喝蜂蜜柠檬水吗"来月经可以喝蜂蜜柠檬水，在月经期间需要特别注意饮食饮料的摄入量和成分。吃东西是为了保护身体，所以不能因为喝和吃的东西而影响月经量、月经期的延长。蜂蜜喝了以后进入体内代谢可以分解为含有一定弱雌激素样作用的物质，其可以有一定的保护各器官的代谢的好处。柠檬含有较多维生素C，其具有抗坏血病的作用。维生素C还有促进身体对铁剂的吸收，改善贫血帮助身体结构的恢复。如有伤口的人可以促进伤口修复，柠檬水还可以抗氧化的有利于身体应对自由基的损害作用，，也还可以有美白、养肤的好处。"赵茵主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7哺乳期可以喝蜂蜜柠檬水吗哺乳期可以服用蜂蜜柠檬水，柠檬呈酸味，含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，蜂蜜中含有蜂糖，有利于伤口恢复，因此哺乳期可以服用蜂蜜柠檬水。但如果产妇患有妊娠期糖尿病，则不可大量服用蜂蜜柠檬水，否则可能会引起血糖进一步升高，影响身体健康。除柠檬之外，产妇还可以食用大量含有丰富维生素A的深绿色、深黄色蔬菜和水果，含有B族维生素的糙米和多种粗粮，含有维生素D和丰富钙质的豆腐、鸡蛋、猪肝等。产妇要做到不偏食、不挑食，能够很好地广泛摄取蛋白质、碳水化合物、维生素，以及优质脂肪，优质脂肪可以促进宝宝眼睛、大脑发育。如果能够广泛地摄取多种营养素，可以让产妇产生充足且富有营养的母乳，为宝宝提供宝贵的天然食物。刘薇主任医师首都医科大学附属北京中医医院三甲感冒可以喝蜂蜜柠檬水吗"感冒的时候蜂蜜柠檬水少量的喝一点没有问题，可以补充水分还能补充能量，另外是大量的维C，蜂蜜内含有一些免疫物质，对身体都是非常有好处的。但是要注意感冒的时候最重要的是补水，所以蜂蜜柠檬水里面的水分在这里面起最重要的作用，而其他只是辅助的。不要因为蜂蜜的甜和柠檬的酸口感很好就喝的比较浓，或者是持续、反复喝蜂蜜柠檬水，积累后味也会比较重，所以喝蜂蜜柠檬水是没有问题的。但是同时一定要注意，还要多补充淡味的水，像粥汤、米汤、面汤，或者做饭的时候一些菜汤都没有问题，然后配合起来应用，来达到感冒补水的目的。"相关知识
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