柠檬蜂蜜减肥吗
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樊明世主治医师沈阳市中西医结合医院三甲柠檬和蜂蜜减肥吗"柠檬和蜂蜜含糖量确实偏低，所以适当吃柠檬和蜂蜜有减肥效果。但是如果过量吃柠檬和蜂蜜就不建议了，不会起到减肥的作用。减肥的时候应该尽量控制热量的摄入，特别是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物不建议吃，而建议吃低热量、低脂肪含量的食物或者含有粗纤维的食物，例如粗粮或者绿叶蔬菜。适当的运动也是必不可少的，可以消耗体内多余的热量从而起到减肥的效果。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蜂蜜和柠檬能减肥吗蜂蜜和柠檬究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为究竟能否起到减肥的作用，或者影响减肥效果的好坏，并不是跟是否吃的蜂蜜和柠檬有直接的关系，而是跟食用的所有食物产生的能量和运动消耗能量之间，是否达到了能量负平衡有直接的关系。如果保证在均衡饮食、严格控制其他食物过多摄入、养成了积极运动的前提下，适当地吃一些蜂蜜和柠檬，并不会引起过多的能量进入到体内，此时则有助于保持身体能量的负平衡，可以促进脂肪的分解和代谢，就能够发挥出很好的减肥效果。而且适当地一起吃一些蜂蜜和柠檬，还能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，以及促进胃肠道蠕动，能够避免摄入过多其他的食物，也有助于维持能量负平衡，提高减肥的效果。但是如果不加节制地吃了过多的蜂蜜和柠檬，也会使得其中含有的能量积少成多进入到体内，此时就发挥不出减肥的作用。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲蜂蜜和柠檬能减肥吗"蜂蜜和柠檬能减肥，这个说法是不对的，柠檬里面含有柠檬酸，酸味比较重，往往人喝了以后多数不适应，柠檬酸的主要作用是提供人体能量的三大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质，通过化学反应代谢为水和二氧化碳，释放出能量供人体使用。只对身体有益，不能起到减肥的作用，平常人在早上切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，可以促进排便和摄入维生素C，柠檬中含维生素C是非常少的，1-2片是没有多大作用的。帮助排便多数是水的功劳，在柠檬里面加上一勺蜂蜜，从中医角度来讲，女性可以美容养颜，只能补充水分、碳水化合物，给人体带来能量，喝多了对胃也不好。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲柠檬蜂蜜水能减肥吗柠檬蜂蜜水可以减肥，柠檬含有丰富的蛋白质、维生素，当然最重要的还是高量钾元素和低量钠元素，这两种物质搭配，可以帮助人体祛除水肿，祛除身体内多余的水分，通过身体细胞和血管里面微小物质成分的转换，把身体内多余的水分排出体外，体重就会自然而然的下降。 蜂蜜里面含有很多微量元素，和柠檬中的维生素C搭配起来不仅口感细腻，而且还可以补充人体所需要的蛋白质、维生素，帮助肠道运动，充分吸收各种营养物质，同时也可以排出多余的废弃物，使体重下降。 除此之外，柠檬和蜂蜜搭配还可以美容养颜，在降低体重的基础上，保持身体皮肤的弹性。邓浩华副主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55蜂蜜柠檬水能减肥吗"蜂蜜柠檬水适量的饮用是可以减肥的，如果在早上吃饭前空腹喝一杯蜂蜜柠檬水可以促进肠胃蠕动，加快肠胃对宿食的消化和代谢，及时排出体内的宿便和其他毒素，缓解便秘的问题，同时对皮肤也有很好的养护作用。n如果在饭前一段时间内饮用柠檬水，不仅有一定的饱腹感，减少正常高油、高脂食物的摄入，还能够刺激胃液分泌加快食物消化、吸收，也可以避免饭后出现因饭菜油腻而感到恶心，或者是过度积食的临床症状，但是蜂蜜柠檬水不能够成为温开水的替代品长期饮用，因为蜂蜜柠檬水中一定量的柠檬酸成分，会破坏钙的吸收，对生长发育产生不好的影响。"李广利主治医师武汉市第三医院三甲喝柠檬蜂蜜水能减肥吗"喝柠檬蜂蜜水，对减肥有一定的帮助。其成分蜂蜜含有优质的糖分、丰富的维生素和矿物质元素，是天然的营养品。加入柠檬后，可以抑制食欲，有效的控制饮食，减少热量摄入。另外，柠檬含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效。减肥时喝柠檬水，不仅可以补充人体必需的各种营养成分，对控制全天的总热量也有一定的帮助。但是，不建议一次喝太多，否则容易导致糖分摄入超标，反而不利于减肥的效果。一般每天喝200ml左右最好，餐前喝柠檬水，还可以控制正餐的主食量。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲百香果加柠檬加蜂蜜能减肥吗百香果加柠檬加蜂蜜，是否能够起到减肥的作用要具体问题具体分析，因为影响减肥的因素与是否食用百香果加柠檬加蜂蜜没有直接的关系，而是与食用所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否产生能量负平衡有直接关系。如果在保证均衡饮食，控制摄入其它过多食物，养成积极运动的前提下，适当食用百香果加蜂蜜加柠檬，不会引起过多的能量进入机体，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减肥效果有积极的作用。适当食用百香果加柠檬加蜂蜜，有较好的促进消化液分泌的作用，能够提高脾胃的运化功能，避免食用其它的食物在体内蓄积，也有助于保持能量负平衡，对提高减肥效果有积极的作用。但是如果不加节制，食用过多百香果加柠檬加蜂蜜，会使得含有的能量积少成多，储存在体内，从而起不到减肥的作用。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲柠檬能减肥吗"柠檬可以减肥，柠檬中含有丰富的维生素和蛋白质可以有效补充人体所需的营养物质，还有明显收缩血管作用，可以帮助血管中游离的脂肪因子转移到肝脏中，促进肝脏对脂肪因子的代谢作用。柠檬中有丰富的柠檬酸、苹果酸、高浓度钠元素，可以有效补充人体所需要的微量元素，促进维生素的合成，促进各种激素的分泌而维持人体的内分泌平衡。还可以通过促进维生素的含量保证人体外界皮肤的完整性，提高人体内脏的基础代谢率，充分补充人体所需水分和维生素C，柠檬中的脂肪和热量都很低，减肥的患者可以放心食用柠檬。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲柠檬和蜂蜜有什么作用"柠檬的作用是可以生津解暑，所以对于暑热伤津、中暑烦渴的人适当吃柠檬，有很好的生发口中津液、解除暑热的作用。蜂蜜的作用是能够调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳，对于消化不良、脾胃运化功能下降、腹痛、腹胀、肺燥，所导致的口干、口渴而出现的咳嗽、咳痰，适当食用蜂蜜有很好的调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳的作用。因此，柠檬和蜂蜜对于提高身体素质的作用非常强。"陈脱凡主治医师郑州大学附属郑州中心医院三甲蜂蜜可以减肥吗"蜂蜜是不可以减肥的。蜂蜜里面除了富含大量的果糖之外，还含有丰富的维生素、无机盐以及微量元素。虽然不可以减肥，但是对人体的作用还是不可忽视的，能够护肤美容、抗菌消炎，能够促进胃肠蠕动，改善老年患者的便秘。可以提高人体的免疫力，改善睡眠，对于老年人具有保护心脑血管、抗疲劳的作用。对肺热咳嗽的患者，可以多喝蜂蜜水，所以有一定的润肺止咳的功效；还具有促进钙的吸收，预防骨质疏松的作用。"相关知识
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