蜂蜜黄瓜沙拉，清新可口，夏日必备
蜂蜜夏日沙拉
并非所有的产品都需要蜜蜂进行授粉，但它们的纯粹数量和坚韧性使蜜蜂成为传粉者。如果植物没有风传粉（如玉米），你可能会感谢蜜蜂。本配方中的所有成分都取决于蜜蜂的授粉。新鲜的柑橘汁，甜蜜的蜂蜜和浓郁的芥末结合在一起，可以用手指舔好的调料，倒入甜瓜和黄瓜。如何制作它
将前7种食材放入一个大碗中; 用搅拌器搅拌。加入甜瓜，黄瓜和洋葱; 折腾上衣。在室温下静置15分钟。撒上薄荷。
柠檬黄瓜沙拉
这种地中海风味的黄瓜沙拉越长越好。精致的骰子可以让盐和柠檬渗透到蔬菜中，然后抽出汁液。搭配令人惊艳的烤羊腿或凉烤侧面牛排。
烤牛排三明治
您可以用更健康的三明治来放纵您的快餐食品，这种三明治包含了从街头购物车中获得的同样令人难以抗拒的肉质奶油组合。
如何制作它
步骤1
将烤架或烤盘预热到中高温。
第2步
用1/4茶匙盐，1/4茶匙大蒜粉和1/4茶匙胡椒均匀撒上牛排。将牛排放在涂有烹饪喷雾的烤架上; 烧烤10分钟或直到所需的完成程度，6分钟后转动。让我们站5分钟。将牛排对角切成薄片。
第3步
将切碎的黄瓜放入纸巾中; 轻轻挤压以释放水分。搅拌黄瓜，剩余1/4茶匙盐，剩余1/4茶匙大蒜粉，剩余1/4茶匙辣椒酸奶。
步骤4
将洋葱，莳萝，油和果汁放入碗中; 折腾上衣。
第5步
将扁平牛排均匀地放在扁平的口袋里; 每个顶部约有2汤匙酸奶混合物，1/4杯洋葱混合物和1个减半的番茄片。
希腊鸡肉沙拉
这道希腊风味的主菜沙拉配上欧芹沙拉，上面配有自制的鸡肉沙拉和皮塔饼。
如何制作它
步骤1
将烤箱预热至400°。
第2步
为了准备皮塔饼，在烤盘上安排皮塔饼楔子; 涂上烹饪喷雾。将小茴香，辣椒粉和牛至放在一个小碗里; 撒在皮塔楔子上。在400°烘烤10分钟或直到烘烤。预留5个皮塔饼芯片供另一种使用。
第3步
准备鸡肉沙拉，将2汤匙切碎的红洋葱和下5种成分放入碗中。
步骤4
准备欧芹沙拉，将欧芹和剩余的成分放入碗中; 顶部有1/2杯鸡肉沙拉和剩余的6个皮塔饼。
烤肉串配柠檬芝麻酱
煮熟的藜麦可以作为这些烤羊肉串的粘合剂，为它们提供额外的蛋白质和一些全谷物的美味。
如何制作它
步骤1
将肉鸡预热至高温。将烤箱架放在加热元件下方6英寸处。
第2步
将烤盘与箔线对齐; 在铝箔上设置一个线架。带烹饪喷雾的衣帽架。在食品加工机中加入藜麦，洋葱，薄荷，2汤匙酸奶，小茴香，1茶匙大蒜和下5种成分; 脉冲直到切碎。加牛肉; 脉冲直到混合均匀。
第3步
将混合物分成8等份。将1份牛肉混合物放入8英寸金属串周围的3 1/2英寸长的馅饼中; 放在准备好的电线架上。重复剩余的牛肉混合物。将烤盘放入烤箱; 烤4分钟。把串子翻过来; 烤3到4分钟或直到变成褐色。
步骤4
将剩余的2汤匙酸奶，1汤匙水，芝麻酱，果汁，蜂蜜和剩余的1/4茶匙大蒜放入一个小碗中，用搅拌器搅拌。
第5步
将黄瓜和番茄放在盘子上。顶有烤肉串; 毛毛雨酱。搭配柠檬。
泰国面条
我们简单，快速的技巧，创造了深刻和浓郁的青睐：为商店购买的蔬菜库存添加新鲜的大蒜和生姜。
如何制作它
步骤1
根据包装方向煮面条; 排水。
第2步
用中火加热中型平底锅。加油到锅里; 旋转涂层。加入生姜和大蒜; 煮1分钟，不断搅拌。加入汤料和酱油; 煮滚。煨10分钟。
第3步
将胡萝卜，甜椒和黄瓜放入碗中; 折腾结合。将面条均匀分配在4个碗中; 每份上面加四分之一的蔬菜混合物。将约3/4杯温热的混合物倒入每个碗中。用草药和花生均匀撒上; 毛毛雨辣椒油在上面。
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