【塑形美食】蜜制鸡胸肉
【塑形美食】蜜制鸡胸肉
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塑型厨娘
今天的塑形打卡有口福啦
美味营养又低脂的——
蜜汁低脂鸡胸肉
教你在家动手烹饪
即使是厨艺小白也能轻松学会哦~
用料
鸡胸肉 200克 玉米 50克 香菜 1根 橄榄油 2勺 蚝油 1勺 蜂蜜 1勺 生抽 1勺 盐 适量 胡椒粉 少量【塑形美食】蜜制鸡胸肉的做法
将鸡胸肉冼净切成1cm左右厚度放入碗中，加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺蜂蜜和适量盐腌制15分钟
玉米剥粒放锅里煮熟，捞出滤水备用
煎炒锅洗净擦干倒入2勺橄榄油，油热后将腌制好的鸡胸肉均匀铺在锅底，小火煎至变色翻面，两面都煎至变色，铲出备用
煎好的鸡胸肉装盘，放上玉米粒，香菜，散上胡椒粉点缀，最后倒点香醋即可～
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虾米粉丝煲 白芸豆烧鸭掌 笋干 牛尾巴 日式照烧鸡排饭 家常酸菜鱼 百合西芹菜 红豆蛋挞 冬瓜糖 莲藕山药汤该菜谱发布于 2020-03-21 19:30:27
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