最简单有效的几种瘦腿瑜伽
最简单有效的几种瘦腿瑜伽
2015-12-15 13:32 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
下面为大家介绍最简单有效的几种瘦腿瑜伽，快来一起看看吧!
最简单有效的几种瘦腿瑜伽
一、单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。
8、换另一侧重复以上动作。
以上就是关于最简单有效的几种瘦腿瑜伽?的介绍，希望能够帮助到大家哦!
相关知识
最简单的瑜伽减肥瘦腿法
最简单的瑜伽动作减腰最有效
几种简单的产后瘦身瑜伽
瑜伽瘦身5式简单有效瑜伽体式
简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作
简单易瘦的瑜伽体式瘦身瑜伽
几种简单的塑形减肥瑜伽推荐
8个简单的瑜伽动作,收腹又瘦大腿
最有效的瑜伽瘦腿减肥
网址: 最简单有效的几种瘦腿瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview668572.html
