拉伸大腿外侧(双语)
髂胫束---大腿外侧肌肉，它的紧张会过分地拉伸和挤压膝盖，从而导致膝盖的疼痛问题，不管你是瑜伽新手，还是有一定习练水平的老手，这个问题一定都会困扰着你。课程中通过一些瑜伽体式及简单的瑜伽辅具，帮助你改善大腿外侧肌肉紧张的问题，解决膝盖疼痛问题。（可选辅具：瑜伽砖2块）
拉伸大腿外侧(双语)
全部课程 系列课 老师 瑜伽馆 文章 关于我们 登录 注册即可免费体验14天 赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。
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