简单高效的腿部瑜伽练习，每天坚持10分钟，减脂塑形轻松瘦腿！
因人而异，不一定要空腹。
身体健康建议空腹 身体健康的人早上练瑜伽建议空腹，人都有一定的自我调控能力，血糖不足的时候，会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补，空腹练习瑜伽能刺激锻炼一下调节系统，而且在练习过程中身体会比较活跃，可以尽情舒展，做起动作来较轻松舒适。
体质较弱要适当进食 中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群，由于清晨时肝脏含的糖元较低，空腹练瑜伽容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，因此需要适当进食。
部分体式可以不用空腹 另外做肩部练习，颈部练习，腿部练习时也可以不用空腹，此外，专门练习清洁内脏的瑜伽体式是不需要空腹的。
早上空腹练瑜伽好吗
1、在练习瑜伽的时候要注意，如果说我们的胃里是有食物存在的，那么在练习的时候就会感觉到身体产生沉重的情况，这时候就不能充分的扭转抻拉身体，这样会导致瑜伽的锻炼效果比较差。
2、所以说在做瑜伽动作的时候，这时候食物是会在我们胃里，和身体一起进行运动的，这时候如果我们不能利于身体健康。
而且瑜伽不仅作用在身体上，这时候还可以用在能量上的消耗了，这时候如果我们胃里是有食物的，这时候能量就会出现不能平衡的情况，没有办法流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物的血液是比较多的，这时候就导致瑜伽的练习得不到好处。
所以说瑜伽的练习最好时间，就是在早上空腹的情况下吃瑜伽了。如果说我们吃了丰盛的食物，那么必须要隔几个小时，这样才能进行练习瑜伽。
3、同时对于早上的时候来说，在练瑜伽的时候是可以起到提高我们人体新陈代谢率的功效，而且我们一般练习上30分钟左右的时间，这时候可以在早上的时候，我们练习瑜伽，这样是可以起到锻炼效果的。
但是在早上练习瑜伽的时候，我们一定要注意避免饥饿的情况产生，在空腹的状态下并不等于饿了，如果说我们出现了饥饿感，这时候就可以在练习之前选择去喝点牛奶、蜂蜜等流食了，我们要避免在饥饿的状态下进行锻炼了，否则反而会对身体造成伤害。
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