酸奶香蕉可以减肥吗
酸奶、香蕉通常情况下是可以起到减肥的作用，酸奶、香蕉不仅营养丰富，也可以调节肠胃、促进消化，只要合理的摄入有助于减肥。
酸奶中含有肠道有益菌等物质，酸奶不仅营养丰富，而且热量也低，能够促进排便和消化。香蕉里面含有丰富的维生素和膳食纤维，同时也具有钾、镁等多种微量元素，可以清理肠道垃圾，减少大便在肠道内堆积时间。减肥期间适当的吃一些酸奶和香蕉，能够起到辅助减肥的作用，同时也能够保证营养物质的摄入。但是香蕉的热量和糖分较多，吃多了可能会在体内转化为热量和脂肪，需要适量食用
虽然香蕉、酸奶有助于减肥，但是香蕉酸奶不可空腹来吃，否则会刺激胃黏膜，还会增加肠道蠕动能力，从而引起胃酸分泌过多或肠胃不适，可以搭配全麦面包、荞麦、燕麦等粗粮谷物。减肥期间应该适当采取户外运动的方式来促进热量和脂肪燃烧，属于比较健康的减肥方式。
2022-05-09 16:56
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