晚上健身後能喝牛奶或酸奶嗎，是變成肌肉還是脂肪
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晚上健身後能喝牛奶或酸奶嗎，是變成肌肉還是脂肪
牛奶的營養比較高，但酸奶有保健作用！建議親還是喝酸奶比較好，這樣可以有助於腸道的消化和吸收。要是您要和牛奶的話，建議親還是喝低脂的比較好，因為大家都知道脂肪是健身的一大剋星。
健身後能喝酸奶嗎？
對於健身者來說，健身結束後的30分鐘內是補充蛋白質的之一黃金時間，此時補充蛋白質對肌肉的恢復生長最有利，所以更好補充一些容易消化，且蛋白含量高的食物。如蛋白粉、雞蛋、酸奶等。另外，早餐是補充蛋白質的第二黃金時間，此時也應該補充一些高質量的蛋白質食物。
健身後吃完牛肉能喝酸奶嗎
可以吃牛肉，但是不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉製品一起食用。因為加工肉製品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。
晚上喝完酸奶後能喝牛奶麼？
可以啊
睡前半小時喝下有助於吸收~！
吃完板栗後能喝牛奶或酸奶嗎？
吃完板栗後能喝酸奶，但不建議喝牛奶。酸奶助消化，板栗和牛奶一起增加胃負擔。
板栗和酸奶一起吃的時候不要太飽，以免難以消化而造成胃腸的不適。
板栗的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類的 75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。
中醫認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。不過栗子生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。
酸奶不可與以下食物同食：
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
喝酸奶注意事項：
禁忌人群：胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人；高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；面板乾燥之人。
胃糜爛能喝牛奶或者酸奶嗎胃糜爛能喝牛奶或者酸奶嗎
是可以喝牛奶或酸奶的，牛奶對於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕的人都是很適用的，胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養。酸奶是牛奶經過發酵的產品，對有乳糖耐受的人來說吸收利用率更高
牛奶更好是搭配穀物，如全麥麵包等。酸奶容易消化，富含益生菌，能夠促進消化。胃糜爛患者日常飲食要注意清淡，溫軟易消化，要細嚼慢嚥，少食多餐。避免食用辛辣 ... 食物，避免食用煎烤薰炸類食物。少食生冷硬食物。
喝牛奶後能馬上喝酸奶嗎?
問題不大，因人而異、會有人會感到有些胃不適，所以更好不要喝完牛奶後立刻喝酸奶、應該間隔點時間為好。一次喝那麼多也不利於吸收啊！
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的人，還是要慎選廠牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
60歲以上的人晚上健身後能否喝純牛奶或酸奶
不喝冷的就行，也不要高溫加熱。空腹更好也不要喝，很多人會腸胃不適！
血脂高能喝牛奶酸奶嗎?
應該多補鈣
多吃些水果
可以喝酸奶和牛奶
更好喝脫脂牛奶
應該多喝些都將更利於健康
喝牛奶時不加糖還可以將些血脂
但不要多喝
是早上喝牛奶，晚上喝酸奶好，還是早上喝酸奶，晚上喝牛奶好？
應該早上喝酸奶，晚上喝牛奶。酸奶有助於消化，但是如果晚上喝會導致夜間胃一直處在酸性較強的條件下，容易傷胃，而牛奶含有豐富的蛋白質，白天喝營養容易流失，而夜間人體活動量少，較容易全面吸收，處在青春期的孩子也能長個子
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