首页 > 资讯 > 3分钟自制减脂代餐思慕雪❗️美容养颜，超饱腹

3分钟自制减脂代餐思慕雪❗️美容养颜，超饱腹

泰然健康网
2024-12-20 10:12

最近一直在坚持锻炼，早餐正常饮食，中午吃低脂低热量的减脂餐，晚上喝低卡饱腹的思慕雪，每天再喝足八杯水，亲测有效，边吃边瘦！减肥绝对不是饿肚子，合理饮食健康又有效！
下面分享6款思慕雪做法
……
✅第一款：
苹果➕橙子➕酸奶
✅第二款：
猕猴桃➕酸奶
✅第三款：
蓝莓➕香蕉➕酸奶
✅第四款：
小番茄➕酸奶
✅第五款：
红心火龙果➕酸奶
✅第六款：
牛油果➕酸奶
⚠️酸奶最好是自制无糖酸奶，效果会更好！食材无需比例，把食材切小块和酸奶打成奶昔即可，不喜欢酸奶的也可以换成低脂牛奶
⚠️单单喝思慕雪还是比较容易饿的 [捂脸] 我每次都会➕两勺好麦多 HONlife 奇亚籽酸奶谷物水果麦片，里面有超多大颗的酸奶块和丰富的坚果，还有其他麦片没有的奇亚籽，它含有非常高的膳食纤维，可以产生饱腹感，一个晚上也不觉的饿，平时直接拌酸奶当早餐也是不错哟～