孕妇喝鲜奶好还是酸奶好
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在怀孕期间，孕妇要多吃一些营养丰富的食物，豆制品和奶制品都是不错的选择，尤其是奶制品含有大量的蛋白质，还可以给身体补钙，孕妇应该每天饮用。奶制品的分类很多，以鲜奶和酸奶为主，两种饮品都很不错，那么孕妇喝鲜奶好还是酸奶好？
孕妇喝鲜奶好还是酸奶好
在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好鲜奶和酸奶交替喝。
鲜奶和酸奶对于孕妈咪们来说都是很好的营养品，它们各有优缺点，只要不是妊娠反应很大，又不排斥喝鲜奶和酸奶的准妈咪们可以两者交替着喝。这样补钙效果更佳。最后温馨提示：无论是喝鲜奶也好，还是喝酸奶也好，孕妈咪要切记，千万不要贪喝了，要适可为止。
鲜奶和酸奶的区别
牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质。
其实鲜奶也好酸奶也好，都是对人体有利的营养物质，孕妇可以根据个人的喜好，可以每天适量的饮用。很多人以为酸奶有减肥的作用，不无所顾忌的大量饮用，其实酸奶食用过多的话不仅不会减肥，还会让身体变胖，所以一定要注意量摄入量，身体健康才是关键的问题。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 适合孕妇吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕妇能喝酸奶吗孕妇能喝酸奶吗哪种孕妇能喝红茶吗孕妇零食清单 相关百科 喝酸奶的好处酸奶机怎么做酸奶酸奶的制作方法香蕉酸奶减肥法孕妇能喝酸奶吗鲜奶油打发鲜奶炖蛋炸鲜奶的做法鲜奶蛋糕 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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