开胃健康不油腻,做法简单快捷又方便,一上桌孩子抢着吃
关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，
在
很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，
如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。
今天
一只小鸡腿
为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：香辣拍黄瓜
这道菜是由
：黄瓜，鲜红小辣椒，蒜，香菜，盐，黑醋，香油
等食材和调料
烹饪
而成。
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
做法如下：
第一步：用刀将黄瓜拍碎，切成小段儿把生蒜剁碎备用.把小辣椒剁碎备用.剁碎香菜备用.
第二步:
将拍碎的黄瓜、蒜末、辣椒碎和香菜放入一大碗内，加入少许盐,放入黑醋.点少许香油拌匀出盘 ~
小贴士：黄瓜一定要拍碎再切，拍碎的黄瓜香鲜扑鼻。
大家好我是一只小鸡腿，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长，今天的育儿美食就分享到这里喽，
想了解更多育儿饮食知识
的
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