【喝酸奶能减肥吗】
喝酸奶能减肥吗
2020-03-24 14:55:51
喝酸奶能减肥吗
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 您好，喝酸奶可以减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃活动，清除肠道垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能提供钙质，还能帮助肥胖者减肥。酸奶减肥法是一种新兴的减肥方法。指调整菜谱，增加酸奶的含量。能通畅我们的肠道，清除肠道里堆积的垃圾，还能调节肠道内的菌群，增加益生菌，促进消化吸收。
2020-03-25 15:05:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 喝酸奶可以达到加餐减肥的目的。只是起到辅助减肥的作用而已。在喝酸奶的时候，也要注意适量，喝多了也会对减肥造成影响。想要通过喝酸奶来减肥，就必须配合控制饮食和加强锻炼。在饮食上不要暴饮暴食，不要吃高热量、高脂肪的食物如果吃了辛辣、刺激性的食物，不要喝碳酸饮料，做到少食多餐，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，同时要加强体育锻炼。
2020-03-24 04:59:54
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