适合冬天喝的热饮果汁
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闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78适合冬天喝的热饮果汁较多，如石榴汁、苹果汁、冰糖雪梨汁等。冬季天气寒冷且皮肤容易干燥，喝热饮果汁不仅可以促进血液循环，而且还可以充分补充水分、维生素、矿物质等，有利于改善皮肤干燥的情况。如果是鲜榨的热饮果汁，可能在加热的过程中会丧失部分营养元素，所以不建议加热的温度过高。需要注意的是，通常果汁中能量高、糖分高，糖尿病患者以及减肥人群应限量饮用。
1、石榴汁：石榴是浆果的一种，榨成果汁后味道酸甜适中，可以促进食欲。石榴中的矿物质含量也较为丰富，含有大量的钙、磷、钾等元素，可以为人体提供多种营养元素。另外冬天比较干燥，而石榴汁维生素B含量高，有利于预防缺乏维生素B导致的皮肤干燥，避免皮肤干燥的程度加重；
2、苹果汁：苹果含有鞣质和多种果酸，可以刺激胃酸分泌，有利于食物消化。冬天天气冷，较多人吃完饭后都不愿意走动，可能会导致食物在胃内堆积，不利于消化。适量喝点苹果汁，可以有利于对食物的消化吸收；
3、冰糖雪梨汁：雪梨所含的木质和纤维素可刺激肠道蠕动，冬天适量喝冰糖雪梨汁，可以预防便秘的发生。
2023-09-09浏览4854次
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