酸奶是很多人喜欢的饮品，也有着各种各样的吃法和品类，那么，在这个急于瘦身的春天里，酸奶能帮我们达到更好的效果吗？
当然可以啦！
首先，酸奶非常适合在运动过后饮用。
喜欢运动的人都知道，当人体在大量的运动过后，肌肉产生乳酸，这些酸性物质也会刺激人体组织器官，让人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，比如跑步，长时间跑步之后，机体处于急度疲惫缺水的状态，大汗淋漓，急需补充糖分恢复体力。
所以很多经常运动的人都会随手携带一瓶能量饮量或水以补身体之缺。
除了这些之外，酸奶也是此时身体补给的佳品之一。
要知道，正常人体液呈弱碱性，所以健身运动后应多吃些富含碱性的食物，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动带来的疲劳。
酸奶除了口感酸甜，其本身是属碱性的，对人体有很好的保健作用，在运动后喝酸奶会更有利于吸收。
运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
当然啦，在无运动的日常生活中，酸奶也是每天喝更好哟。坚持每天喝一瓶，可以帮忙维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。
不过需要强调的一点是， 不要在刚刚运动过后就去喝酸奶！不要在刚刚运动过后就去喝酸奶！不要在刚刚运动过后就去喝酸奶！
酸奶本身的酸度会刺激到胃部，同时也会浪费其中的蛋白蛋，在运动过后半小时再去喝酸奶，能达到事半功倍的效果哟，不仅有助于尽快消除疲劳，还能顺便帮你提高身体的基础代谢力。
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