【健身喝什么牛奶】
健身喝什么牛奶
2020-07-06 12:00:19
健身喝什么牛奶
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 饮用纯牛奶或酸奶都可以,牛奶和酸奶中都含有大量的脂蛋白,并且更容易被人体吸收和利用,而增肌最主要的就是要多吃一些蛋白质含量较高的食物,平时还可以适当多吃些豆制品、鱼虾等海产品、蛋类等,这些食物中的蛋白质含量也很丰富,还能补充人体新陈代谢所需的其它营养物质。
2020-07-07 12:10:18
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 推荐喝高蛋白的牛奶,这种牛奶运动后喝效果更好。 别认为只要你锻炼,你就不会在乎吃什么,你也不会得到想要的结果。 经强化训练后,身体不能提供恢复所需的营养,如何改善体质。 很多人持这样的观点。 她们开始训练,饮食不合理,结果却半途而废。 所以从今往后,必须承认营养和运动一样重要,因为它能有效地帮助健美运动员从疲劳中恢复过来,燃烧脂肪,增加肌肉,增强体质。 唯有如此,我们才能走得更远,达到理想的健身效果。 我们建议你在了解你的身体情况之后合理安排饮食。
2020-07-07 12:10:18
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