健身喝什么牛奶
提问时间：2019-12-23 15:29
我一直以来体型都比较胖，身上的脂肪特别多，所以我打算通过健身瘦下来，听说一边健身一边喝牛奶效果比较好，于是我就买了一些奶粉，可是吃了这么久，我的体重还是没有减下来，甚至有点上升了。健身喝什么牛奶好？
答医生回复
你的情况可能是喝牛奶的方法不对，健身后不宜立刻进食牛奶等高蛋白的食物或饮品。可以适量补充些水分和碳水化合物。注意牛奶中的脂肪含量，选择脂肪含量低的牛奶。
不少减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后她们就抱怨减肥不见成效；还有一些“光吃不胖”的男士为了想变成强健的人，却不知道只有运动和营养结合起来才能重塑身材。
所以一定要了解你现在的饮食存在哪些问题，有哪些错误的营养观念，如何挑选对自己有益的食物，哪些食物可以帮助降低体重、保持苗条、改善健康状况，最好先去医院里做一个全面体检，然后制定合理的饮食计划。
回复时间：2019-12-23 17:27
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