素食者可以补充的营养品??
搜索
素食者可以补充的营养品??
因为家里宗教的关系,所以我长期吃素每天蔬果都少不了,但就是没有吃到肉长期下来也觉得体力稍嫌不足之前不知道在哪边看到长期吃素者好像会缺乏体内的甚么?忘了~~~不知道吃素的可以补充的营养品呢?
83 次浏览2013.10.04 提问
最佳答案
匿名用户
2013.10.04 回答
素食者最容易缺乏维他命B12 、维他命D 、和矿物质铁、锌、钙素食者应特别补充的营养素:1.蛋白质(黄豆可制成豆腐、豆干、豆皮、豆枝、豆腐乳、豆豉、豆浆及牛奶、乳酪)2.维生素B12Ａ隧加维他命B12的营养强化食品例如：维他命药丸、克补）3.维生素D（1. 奶类及乳制品 2. 豆浆、豆腐 3. 深绿色叶菜 ）4.铁Ａ薕果）5.锌（1. 杏仁果 2. 豆浆、豆腐 3. 未精制的五穀杂粮类）希望对你有帮助。 参考资料
其他回答(2条回答)
匿名用户
2013.10.04 回答
纽崔莱蛋白素是您最佳选择.我全家都在吃.是补充蛋白素.安基酸的好东西愿您的一生充满爱与智慧☆.?°*””*°?.☆☆.?°*””*°?.☆”*°?.?☆█▄█.█?█.█?█.█?█.█▄█ ??█?█.█?█.█??.█??.─█_☆?☆☆.?°*”开心满满”*°?.☆.?°喜乐相随????
匿名用户
2013.10.04 回答
豆类跟豆制品就等同于田里的肉~~~,都含有丰富的蛋白质,但是每天摄取量也不能过多喔~.
相关搜索
相关问题
相关知识
素食者如何补充营养
素食者要注意补充哪些营养素？
【健康提“素”】营养补充剂可以代替食物吗？
哪些保健品可以补充营养
素食者需要补充什么营养？
辅食营养素补充品方向的医学
运动者需补充的营养元素及补充方法
补充营养的营养品
营养补充剂可以代替食物吗？
运动营养食品 不可盲目补充
网址: 素食者可以补充的营养品?? https://m.trfsz.com/newsview675138.html
