豆浆
Soybean Milk
植物雌激素
喝豆浆=长内膜吗？
所以，它是真的吗？
今天小编就认真跟大家科普一下！
豆浆起源于中国，最早为西汉淮南王刘安制作。因其营养非常丰富，易于消化吸收成为我国传统食品，为国人广泛长期饮用。
豆浆中含有什么？
豆浆的主要原料是大豆。
传统方法生产的豆浆除含有丰富的蛋白质外，同时还含有一种奇特的因子——大豆异黄酮。
它是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，具有生物活性，被人类饮用摄取后可参与内分泌的调节，因此大豆异黄酮有了神奇的称呼——植物雌激素。
大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外。小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。
补充雌激素对雌激素分泌较少造成的内膜薄有替代治疗效果明确。
每20克大豆样品可以生产豆浆约300ml，可分离约60毫克大豆异黄酮，但其生物活性非常低，在人体内的效力只相当于正常雌激素的万分之一。
那么即使完全吸收也仅具有约0.006毫克雌二醇的功效。对雌激素分泌较少造成的内膜薄的患者，豆浆的食补疗效也就相当微弱了。
食补的过程不在一朝一夕，在于长期的积累。
一：豆浆中大豆异黄酮生物活性本身就低，再经过磨制、煮熟、消化道的消化吸收、肝脏代谢、血液循环，最终到达作用部位的植物雌激素已经寥寥无几；
二：并非所有的内膜薄都是因为雌激素分泌不足，很大一部分内膜薄是由于内膜的损伤、宫腔粘连、子宫发育畸形等，盲目地补充雌激素也未必能起到解决根本问题的作用；
三：内膜的生长需要一定的时间，是逐渐增厚的过程，自然周期的内膜会随着卵泡的发育而增厚，替代周期的内膜会随着药物的使用而增厚，与其盲目地食补不如耐心地等待；
最后，医生在治疗的过程中已经使用了雌激素（如替代周期准备移植冻胚所使用的补佳乐、芬吗通等药物）或者使雌激素升高的药物（如促排卵药物），食补补到的雌激素和药物的作用相比微乎其微。
那我们还能不能喝豆浆？
说了这么多，所以我是喝还是不喝吗？
豆浆含有丰富的植物蛋白质、磷脂、维生素、铁、钙等矿物质，是防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病的理想食品。
但是把豆浆当药物使用、超过日常生活需要大量饮用、把豆浆代替饮水，并不是健康的生活方式。过量食用豆浆可能会造成消化不良、肾结石等问题，未煮熟的豆浆可导致食物中毒，肠胃不好、痛风、术后恢复期等情况不宜常食豆浆。中医认为豆制品（包括奶制品），容易造成胃肠胀气，因此，脾胃虚弱，腹胀、肠鸣、大便稀溏的患者尽量少吃或不吃这类食品。
综上所述，豆浆可以喝，但是不要盲目喝，要根据自身身体状况判定。五谷杂粮都要吃，这样营养更均衡。
食补补到的雌激素和药物的作用相比微乎其微。
大家还是早睡早起，经常运动，保持好心情！
希望大家好孕连连！笔芯！
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