【轻食适合什么人群】
轻食一般比较适合减肥人群、血压偏高者、血糖偏高者、血脂偏高者、心血管疾病患者等人群，但是需要适量食用。
1、减肥人群：轻食一般能够控制脂肪和热量的摄入，在减肥期间适当吃轻食，有利于控制体重，达到减肥的目的。
2、血压偏高者：血压偏高的人群在平时建议吃低热量、低脂肪的食物。适当吃轻食有利于血压的控制。
3、血糖偏高者：如果本身血糖偏高，需要控制血糖，而轻食的含糖量较少，有利于血糖的控制。
4、血脂偏高者：轻食中低脂肪、高纤维的食物较多，血脂偏高的人群食用以后，能够防止疾病反复发作。
5、心血管疾病患者：患病后需要注意饮食清淡，对饮食有特定的要求。患有心血管疾病的患者，可以适当食用轻食，预防疾病发作。
平时要养成良好的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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