明星刘雯、霍思燕食谱大公开，不要再被“节食减肥”坑了！
/ 01 /让我猜猜，最近的你是不是：夏天夏天悄悄过去留下小肚腩……
夏天渐渐走远，不但没有瘦，秋膘也有一天天往身上爬的趋势啊！
可以说是很悲伤、很心痛了。
遵循“管住嘴，迈开腿”的减肥圣经，你翻出健身装备，扔掉蛋糕、薯片、小龙虾，开始双管齐下的甩肉计划：
天天跑步健身没商量；彻底告别高热量食物，餐餐吃草节食……
可是还没坚持多久，减肥大计就开始遭遇重大变故：
吃草多了全身没劲，经常运动完又忍不住一顿狂塞，再多运动都白做了，一秒破功……
吃草多了全身没劲，坚持到快要坚持不住了，累觉不爱，即将破功……
就这样，每次减肥，都在一顿折腾之后宣告失败。
怪谁？怪这世界上好吃的东西怎么这么多，根本经不住诱惑！
/ 02 /可是，那些瘦下来的明星们的食谱为什么这么丰富？
产后暴瘦68斤的霍思燕，平时大口吃肉：
曾经月瘦30斤的吴君如，该吃的一样都不少：
身材一直很赞的大表姐刘雯，每天吃的也很丰富，在社交网站上晒各种各样的食物是她的日常。
其实，明星吃多还瘦的秘密，就在于营养均衡又不会发胖的健康食谱！
霍思燕不推崇节食减肥，她选择控制自己的饮食，产后每天吃月子中心做的健康月子餐，低油低盐，而且遵循少食多餐的原则，一天吃六顿，刚吃完一顿就喂孩子，喂完孩子又吃一顿，每顿不能吃太多。
吴君如采用“fit for life餐”减肥法，早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，每餐之间的间隔在4小时以上；早餐最好吃水果。
刘雯的食谱口味清淡，虽然没有大鱼大肉以及油炸之类的重口食物，但每餐都非常讲究营养搭配，搭配遵循低热量高蛋白的原则。
所以，瘦身所谓的“管住嘴”，并不是什么都不吃，而是吃得有艺术！
明星有专门的营养师，我们普通人怎么给自己制定健康又减肥的食谱呢？
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