天然“减肥药”终被发现，隔天吃1次，坚持2个月，苗条身材回来了
导读：7月里，天然“泻药”终被找到，闺蜜连吃1个月，体重回到2位数！
7月来了，露肉的季节也跟着到来了，相信有很多的小伙伴不是在减肥就是在减肥的路上，特别是女性朋友们，见面聊天的内容肯定有减肥，减肥是女人奋斗一生的事业，特别是在夏季很多女性朋友减肥的热情非常高涨，制定相关的营养减肥食谱，学习各种健身操，大家八仙过海各显神通的使用自己的招数，可是结果却不让人满意，很多女性朋友用半个月的时间减肥却没有掉一斤肉，慢慢的失去了原来高涨的斗志，其实减肥是一个长期坚持的过程，那到底怎么样才能瘦下去呢？其实减肥80%以上在于饮食，剩下的20%在于运动和生活作息，只要我们制定一个合理的减肥食谱坚持执行，百分百能够瘦下去，减肥最重要的就是晚餐，一定要吃少油少脂肪的食物，这样才能减肥成功。
天然“减肥药”终被发现，隔天吃1次，坚持2个月，苗条身材回来了。今天，小猴子给大家分享一道很适合晚餐吃的减肥消脂的美食，这道美食就是凉拌小芹菜，做法简单快手，清脆爽口，最重要的是营养丰富，小芹菜是一道既能食用又能药用的高档无公害草本蔬菜，富含多种维生素和无机盐类、纤维素，其中以钙、磷、铁等含量较高，小芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果，而且小芹菜还具有改善睡眠、保护牙齿、补血的功效，是一道非常不错的食材。将小芹菜凉拌一下即可食用，大概10分钟左右就能做好，简单快手，连吃1个月，保证让水桶腰变成小蛮腰，千万别错过。
【凉拌小芹菜】
食材：小芹菜300克、盐1勺、白糖1勺、香醋2勺、生抽1勺、辣椒油适量、蒜2瓣、味精少许、油适量
做法：1、将买来的小芹菜用清水冲洗干净，将芹菜摘一下，芹菜叶和芹菜茎分离，然后用刀将芹菜茎切成大小均匀的段状备用。
2、准备一个煮锅，锅中倒入适量的水，开大火将水烧开，然后锅中倒入适量的盐和油搅拌均匀，将芹菜段放入锅中焯水，芹菜比较嫩，焯水1分钟捞出来，过凉水备用即可。
3、调制料汁。准备一个容器，陆续加入糖、醋、盐、生抽、蒜泥、辣椒油，然后用筷子搅拌均匀尝一下味道，根据自己的口味做适当的调整。
4、将准备好的芹菜段放到容器中，将调制好的料汁直接倒入容器中，用筷子将其搅拌均匀，腌制5分钟左右入味即可食用，好吃营养，清爽爽口，赶紧试试吧。
小贴士：
芹菜焯水的时候放油和盐，是为了芹菜保持翠绿的状态，吃起来口感也比较清脆；根据自己喜欢的口味来搭配调料哦。
夏季减肥千万不要错过这道菜，被称为“天然减肥药”，隔天吃1次，坚持1个月，保证你能瘦出小蛮腰，减肥不仅好看，更是对自己的健康负责，大家一定要重视，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以关注、转发、收藏、点赞，小猴子每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。
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