为何自己拼命地瘦，结果没能长时间保持，反而又长胖了？不正确的减肥方式只能使你变得更胖。我们应该学会如何正确地进行减肥，避免错误的认识，从而达到减少身体脂肪的目的，从而达到一个更好的减肥效果。
怎样才能提高减重的几率，保持好的体形？记住以下这些法则：
1、避免极端的食物
许多减肥的人都会采取节食、水果代餐、不吃主食等方式来减肥，可是这种减肥方式对身体有害，会造成大量的脂肪丢失，从而出现低血糖、乏力等症状，而在恢复了日常的膳食后，身体又会重新变得肥胖。
在减肥过程中，不要简单粗暴地减少或不进食，而是要学会如何合理地减少脂肪饮食。我们应该选择低热量、低加工的食品来替代各种高热量、高加工食品，避免加工过度的甜食和油炸食品，多食用高纤维的蔬菜，以减少热量的摄取。
同时我们还要注意均衡碳水、脂肪和蛋白质的摄入，推荐一拳的主食，2个拳头的蔬菜，1个拳头，1个高蛋白食品，3个拳头。
2、谷禾轻源素
它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
3、定期测量身体的重量和脂肪含量。
为了摆脱肥肉的烦恼，日常生活中要经常注意自己的体重，让自己养成良好的生活方式，以免自己再发福了。
减肥成功并不是说你一劳永逸，身体不会变得肥胖，你要明白90%的人在减肥之后都会有“反弹”的烦恼。
想要保持好的体型，首先要注意在减肥后要注意饮食卫生，不要大鱼大肉的大鱼大肉，要防止体内的卡路里过量摄入，要注意运动和运动，以保持身体良好的新陈代谢，防止复胖。
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