体脂肪率的正常范围
体脂肪率的正常范围
吴雪春副主任医师
妇产科 武汉大学中南医院
体脂肪含量的正常范围因性别、年龄和个体差异而有所不同。对于成年男性来说，正常的脂肪含量占体重的比例在10%~20%之间。而对于成年女性来说，正常的脂肪含量占体重的比例在15%~25%之间。目前常用的测定脂肪含量的方法有：双能X线吸收法、生物电阻抗法、超声、皮褶厚度法以及水下称重系统法。
但是需要注意的是，这些数值仅供参考，每个人的最佳体脂肪率可能因个人差异而不同。有些人可能会在更低的体脂肪率下感觉健康，而有些人可能需要维持更高的水平才能感到舒适。
保持适当的体脂比例对于减少疾病风险、保持健康的生活和提高运动表现非常重要。如果发现体脂率异常，建议咨询医生，并按照医生的建议调整相应的饮食和运动方案。
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