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黑米糯的功效与作用

泰然健康网
2024-12-20 19:24

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黑米糯具有补气养血、健脾开胃、美容养颜、改善贫血以及缓解疲劳等功效与作用。由于黑米糯的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补气养血
黑米糯具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质，能够为身体提供能量。这些营养成分通过被机体吸收利用后，可辅助达到补益气血的目的。适用于体质虚弱、气血不足所致头晕、乏力等症状。
2.健脾开胃
因为黑米糯入脾胃经，能起到健脾的作用，所以适当食用可以促进消化液分泌，增强食欲，进而达到开胃的效果。对于食欲不振、消化不良的人群有一定的缓解效果。
3.美容养颜
由于黑米糯中含有多种维生素和矿物质元素，如B族维生素、铁、锌等，这些物质对皮肤有益，因此有美容养颜的功效。适量食用可使肌肤更加光滑细腻。
4.改善贫血
黑米糯中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，摄入足够的铁可以帮助预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的人群，增加黑米糯的摄入量可能有助于改善病情。
5.缓解疲劳
黑米糯中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供能量，从而缓解疲劳感。适合经常感到疲乏的人群日常食用。
需要注意的是，虽然黑米糯对人体健康有益，但并不能替代药物治疗。若出现不适症状，应及时就医并接受专业治疗。