黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣...@无医堂的动态
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣，这些食物在补血方面有着显著的效果。黑糯米富含多种营养元素，能够滋补肝肾，益气养血。桂圆则被视为补血益心的佳品，对于心悸失眠、健忘多梦等症状有很好的改善作用。而红枣更是补血圣品，能够养血安神，滋润肌肤。
在这款黑糯米补血粥中，我们还将山药加入其中。山药具有益气养阴、健脾益胃的功效，能够增强人体免疫力，促进消化吸收。同时，山药还含有丰富的微量元素，对于补充人体所需的营养元素也有着很好的效果。
制作这款补血粥非常简单。首先将黑糯米、桂圆、红枣和山药一起煮至熟烂，然后再加入适量的红糖即可。每次食用时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者桂花蜜，口感更佳。
小提醒：桂圆虽然具有很好的补血效果，但是不易消化，因此每次只需放7、8颗即可。对于寒胃的朋友，还可以在煮粥时加入2片红参，以增强补血养心的作用。
每个月的那几天，女性的身体需要特别的关照。黑糯米补血粥不仅能够滋补身体，还具有美容养颜的作用。坚持食用这款粥品，能够让你在繁忙的生活中保持健康与美丽。
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