熬夜已经成为现代社会司空见惯的事情了。熬夜时，有些人喜欢吃一些零食。不过，深夜吃零食，应该选择一些卡路里低的零食，否则会很容易出现长胖的。对此，个人建议深夜要是嘴馋了，可以吃一些粗粮零食、鱼零食，或者是果干零食，不仅健康还很营养。
一、粗粮零食
粗粮零食中的粗粮面包，主要是粗粮为原料，不含有脂肪，而且是非油炸食品。因此，在食用它的过程中，既可以很好的填饱肚子，还不容易长胖。另外，粗粮中还含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质，是不错的零食。在买粗粮零食的时候，就要注意了，市面上有一些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。
二、鱼零食
粗粮类的零食，虽然健康不易长胖，但是它的口感相对于其它零食来说，就稍微差了一些。对此，不妨试试美味的黄花鱼。首先，它含有丰富的营养，例如蛋白质、钙、磷、铁、碘等；其次，它的脂肪含量很低；最后，它的口感有韧性、味道美味。在吃的过程中，不仅可以补充一些营养，还不会令人长胖，是个不错的零食。在挑选黄花鱼的时候，可以试试小谷熊黄花鱼。
三、果干零食
除了以上零食外，味道好、口感好又不容易长胖的零食，还可以试试果脯零食中的芒果干。它的口味酸甜可口，口感上是比较有韧性的，而且不含脂肪，不容易导致人长胖。这类零食，对于在年轻人群中是比较受欢迎的。在挑选芒果干的时候，可以试试口碑比较好的小谷熊芒果干。平时可以准备一些放在家里，肚子饿或者是嘴馋的时候，都可以拿出来吃。返回搜狐，查看更多
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