苹果醋助你瘦身！轻松管理皮质醇
苹果醋助你瘦身！轻松管理皮质醇
发现皮质醇水平上升后，尽管保持运动和饮食控制，但体重依然停滞不前。于是开始尝试调整饮食，发现苹果醋对管理皮质醇有显著效果。
两种类型的苹果醋都尝试过：一种是瓶装的单一苹果醋，通常在早晨空腹时兑水饮用，虽然味道较为刺激，但可以加入蜂蜜和柠檬汁来调和，使其更易于接受。每周饮用两到三次，因为其酸度较高，所以量不宜过多。
另一种是随餐饮用的苹果醋，里面含有苹果和巴西莓的混合物，味道较为温和。巴西莓的添加有助于抗炎，减少皮质醇的分泌。饮用后消化系统更健康，饭后不久就会有排便的感觉，有助于控制体重。
经过大约10天的饮用，皮质醇水平下降，配合运动，体重开始快速下降。如果空腹饮用大瓶苹果醋太酸不适应，可以先尝试随餐饮用小紫条，这样更容易接受。♀️♂️
通过这种方式，不仅体重得到了控制，而且皮质醇水平也得到了有效管理。
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