吃草莓对健康的好处
草莓是最受欢迎的水果之一。
草莓有多种形式，从冷冻到果冻，这使得它们在将其添加到不同的膳食中时具有广泛的用途。
但是吃草莓对健康有什么好处呢？
以下是有关草莓的一些事实以及为什么它们是添加到饮食中的绝佳水果。
吃草莓对健康的好处
多年来，有许多研究表明吃不同水果的积极益处。
草莓也不例外，有大量证据表明草莓含有许多健康益处。
查看草莓的一些健康益处，这些益处将激励您将这种水果纳入您的饮食中。
1、降低胆固醇
低胆固醇对于维持从心脏到身体的血液流动非常重要。
高胆固醇水平会导致心脏病、中风和其他疾病。
临床营养和危险因素修正中心进行的一项研究发现，在低胆固醇饮食中添加草莓的人氧化损伤和血脂较低，这两者都有助于心脏健康和糖尿病。
此外，其他研究表明，经常食用草莓可降低胆固醇 4-10%，有些研究结果可降低胆固醇高达 13%。
如果与其他低脂食物结合使用，在饮食中添加草莓可以帮助降低胆固醇水平。
维持胆固醇水平可以帮助您改善整体健康状况并降低患与高胆固醇相关的疾病的风险。
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