孕妇在运动时必须要注意这些
孕妇在运动时必须要注意这些
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2013-08-10 17:00:44
概述
虽然孕妇在怀孕期间做一些适量的运动对我们的身体和胎儿都是有一定的好处的，但是也不可盲目的运动，应该注意的地方还是很多的。
步骤/方法：
1孕妇运动时在衣服上一定要选择穿宽松舒适的衣服和适合运动穿的鞋子。如果需要去户外时，一定要在家人的陪同下进行，而且要解净小便，一定不要憋着。
2孕妇怀孕以后运动的量要慢慢地增加，从少变多，不可做剧烈的运动，如果在运动的过程中感觉到心慌，劳累，憋气等不适的情况，一定要立刻停止运动。
3孕妇在运动的时间可以选择早晨，晚上，或者两餐之间。运动时要提前先饮用一点水，防止因运动时出汗过多，引起脱水的情况。
4孕妇尽量做一些简单的轻松的运动，散散步或孕妇瑜伽等。而且要养成定时定点运动的习惯。
注意事项
孕妇运动需要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。
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