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减肥成功！从68kg到51kg的励志故事

泰然健康网
2024-12-20 23:13

减肥成功！从68kg到51kg的励志故事
八年前，我的体重还是110斤，结果短短几年就飙升到136斤。那时候，我真的是吃货一枚，甜食和碳水化合物是我的最爱。奶油蛋糕、好丽友派、水饺、面条、煎饼，这些都是我每天必吃的。结婚后，夜宵更是成了常态，半夜烧烤加甜品简直是家常便饭。

减肥的起点

某天，闺蜜硬是把我拉去运动，想着动一动总比不动好，即使不掉称也能紧致一些。结果出乎意料，正常吃喝的情况下，三天就掉了两公斤！虽然只有两公斤，但通过视频看，整个人紧实了一圈。这下我尝到了甜头，开始注意饮食，告别了外卖、奶茶、蛋糕和烧烤，学会了自己做饭，尽量多吃优质蛋白质。刚开始几天，真的是痛苦得不行，做梦都在嗦面条、吃蛋糕。

坚持与变化

每次上秤后，我都觉得自己还能坚持。现在三个月下来，嘴巴已经不馋了，对甜食的渴望也没那么大了。奶茶喝起来也没那么香了。不过偶尔还是会和朋友吃个烧烤、火锅啥的。

运动方面，刚开始我去健身房和大家一起跳尊巴。尊巴真的是我非常推荐的运动。以前去上健身课都恨不得把自己累死，这种情况其实很难坚持。第一次跳完一个小时的尊巴，居然觉得时间过得真快，快快乐乐一个小时就过去了，并且第二天也不会觉得腰酸背痛各种不适，对新手非常友好。后来觉得去健身房来回路上太折腾，太浪费时间，就干脆在家里对着视频跳。基本保持天天一个小时。后来又增加了跳绳，每天4000个左右。

现在的状态

现在我对我的体重已经挺满意的了，所以减少了有氧运动，增加了一些自重训练。现在运动好像成了一种习惯，几天不动就会觉得浑身难受。减肥带来的变化真的是全方位的。以前必须睡到日上三竿的我，现在习惯了早睡早起。以前连荷包蛋都不会做的我，现在学会了许多菜的做法，大家都说我肉眼可见地勤劳了。关键是瘦了真的会让人有自信啊！现在每天什么都不做，光照镜子就很开心！

总之，减肥不仅让我变得更健康，还让我更加自信和自律。这是一个值得骄傲的经历，也是我人生中一笔宝贵的财富。