西瓜对人体有什么好处

西瓜通常有清热解暑、利尿消肿、补充营养等好处。

1.清热解暑：西瓜含水量高达90%以上，含有丰富的维生素C和多种矿物质，能有效补充人体因高温出汗而流失的水分和电解质，起到很好的清热解暑作用。

2.利尿消肿：西瓜含有的氨基酸和瓜氨酸等成分，具有很好的利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和盐分，减轻水肿症状。

3.补充营养：西瓜含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分，对维持人体正常生理功能、增强免疫力、促进新陈代谢等都有一定的益处。

西瓜虽然好处多，但也要适量食用，尤其是脾胃虚寒、肾功能不全等特殊人群要慎食。如果出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时就医，以免延误病情。