开帖打卡减肥
文章主题: 开帖打卡减肥
jsj515回复模版回复转寄转载关注搜索展开楼主
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Mon Mar 8 14:32:48 2021), 站内
中年油腻男，由于疫情原因缺乏运动体重快速增长到180斤，今天开始打卡减肥。
初步计划这样：
戒掉米饭面食改吃蔬菜，饭前一律先灌一瓶矿泉水。
运动每天三次，户外一次一小时，室内两次每次半小时。
目标体重150。
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Wed Mar 10 03:22:34 2021), 站内
3/8：
早饭： 无
午饭： 5个草莓
晚饭： 2片柚子，大概150克芹菜香干炒肉
运动：室内90分钟
体重89.4kg
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Wed Mar 10 16:02:19 2021), 站内
3/9：
早饭： 荞麦粥（稀）一碗半
午饭： 绿豆大米粥（稠）半碗
晚饭： 炒豆角10筷子，陪家人聊天磕了大概10颗瓜子
运动：室内60分钟
体重88.17kg
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Fri Mar 12 01:50:02 2021), 站内
3/10： 稍微放纵的一天
早饭： 薄油饼一个， 查了包装袋的热量250卡
午饭： 6个速冻水饺，查了包装袋热量190卡， 下午吃了大苹果一个
晚饭： 炒白菜大概200克
运动：室内70分钟
可能喝水太多，没看到体重下降，还是88.17kg
意识到可能会缺微量元素，预备了维生素片钙片之类的。
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Fri Mar 12 01:56:23 2021), 站内
我只是想吃饭的时候让自己不觉得那么饿，可以少吃一点。
【 在 lebronDavis 的大作中提到: 】
: 饭前灌一瓶水 有什么好处吗
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Sat Mar 13 04:08:49 2021), 站内
3/11： 买了食物秤
早饭： 荞麦粥一碗 （荞麦50g）热量170卡
午饭： 中午家人做了香干红烧肉/炒菜花/炒土豆丝，差点没控制住，总共吃了十筷子， 下午吃了中苹果一个
晚饭： 蒜黄炒蛋200g 180卡 无主食
运动：今天太忙没做
体重87.54
--
※ 修改:·jsj515 于 Mar 13 04:10:48 2021 修改本文·[FROM: 24.6.168.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
jsj515
身份用户文章67积分1858等级梧桐(9)发信人: jsj515 (jsj515), 信区: LoseFat
标 题: Re: 开帖打卡减肥
发信站: 水木社区 (Mon Mar 15 02:31:53 2021), 站内
3/13：
早饭： 无
午饭： 韭黄炒鸡蛋，炒芹菜， 加起来吃了能有一中盘大概200-300克，无主食
晚饭： 买了草莓太好吃，吃了能有二十个
运动：户外一个半小时篮球
体重86.9
--
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 24.6.168.*]
相关知识
“打假”帖实为引流，减肥博主“经验帖”背后是“生意经”
减肥博主“经验帖”背后是“生意经”
减肥打卡
《轻断食·戒糖》减肥法尝试打卡帖
减肥博主“打假”帖实为引流，平台不能坐视不理
【减肥帖真的有用吗】
减肥博主“经验帖”为何成了“韭菜收割机”
减肥打卡V1.3.2
【风险提示】减肥博主“经验帖”背后是“生意经”
把降糖药炒成“减肥神药” 减肥博主“经验帖”背后是“生意经”
网址: 开帖打卡减肥 https://m.trfsz.com/newsview684234.html
