♂️入伏好吃又解暑的水果合集！
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♂️入伏好吃又解暑的水果合集！！
入伏后，身体出汗多，消耗大，容易疲劳，
此时应补充全面营养，瓜果蔬菜一样不能少
应少食一些西瓜、火龙果等大寒水果，
多吃富含钾的水果，一起看看有哪些水果含钾吧。
李子：
李子偏酸，三伏天没食欲，吃上一两颗可帮助开启食欲。李子中含有丰富的钾，钙，磷等矿物质，以及多种氨基酸成分。解渴生津又消暑。
桃子：
桃子是一种非常养人的水果，其中富含钾，铁，钙，磷等矿物质以及蛋白质，胶类物质，多种维生素，益气生津好处多。
香蕉：
香蕉中含有一些物质，能令人心情愉悦。三伏天燥热吃点香蕉，为好心情助力。香蕉也是典型的高钾低钠水果，富含可溶性纤维，促进消化，对肠胃好。天热容易便秘的朋友不妨每天吃一根，肠胃舒畅，一身轻松。
葡萄：
在葡萄中含有比较多的维生素C，B族维生素，以及多种人体所需的氨基酸，以及抗氧化物质，中老年以及爱美的女性尤其要多吃点。
圣女果：
富含番茄红素，维生素C，维生素P，维生素A，以及果酸等成分，生津解暑益脾胃。
香瓜：
又叫甜瓜，性味甘、凉。可消暑热，解烦躁。
2023-10-28 08:12
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