每天早上坚持跑步的好处和坏处
每天早上坚持跑步的好处包括增强体质、保持体型、提高心肺功能等，坏处包括引发低血糖、增加心脏负担、诱发呼吸系统疾病等。
一、好处
1、增强体质：跑步过程中可以增强下肢的肌肉力量，进而提高机体的免疫力和体质，有利于预防感冒等疾病的发生。
2、保持体型：跑步属于全身性运动，如果每天早上坚持跑步，能够有效消耗掉身体多余的热量，起到保持体型的作用。
3、提高心肺功能：跑步过程中通常需要采用鼻吸口呼的方式，有助于提高机体的摄氧能力、心肌收缩能力，进而提高心肺功能。
二、坏处
1、引发低血糖：如果每天早上空腹跑步，在跑步过程中会消耗掉机体大量的葡萄糖，容易引发低血糖，出现心慌、手抖、出汗、乏力等不适症状。
2、增加心脏负担：长期坚持跑步，如果运动量比较大，也很容易增加心脏负担，引起心律失常。
3、诱发呼吸系统疾病：早上空气中有害物质的浓度比较高，如果空气质量不好，长时间坚持早上跑步，会导致机体吸入大量的有害物质，对呼吸系统造成刺激，诱发呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、肺炎等。
日常生活中可以根据个人情况选择合适的有氧运动，维持身体健康。如果在跑步的过程中出现不适症状，还需及时前往医院就诊，由专业医生干预。
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