#训练前热身教程# ...

#训练前热身教程# 训练前热身可以提高身体的温度，使肌肉更加柔软灵活。热身还能促进血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养。有助于预防运动伤害，比如拉伤或扭伤。

下面就跟练这组5分钟居家徒手全身热身训练吧！

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