关于减重你不知道的事，GLP
导语
GLP-1类减重药品安全吗？
第一次自行打针害怕，如何调整心态？
用药会有什么副作用？
GLP-1用药问题大盘点
九个问答全知道
Q1
GLP-1类减重药品安全吗？
以减重版司美为例，其全球大型临床研究STEP系列研究共纳入约25,000例超重和肥胖受试者，验证了其在成人长期体重管理中的疗效、安全性和其他健康获益。任何药物都有可能出现不良反应，因此在使⽤药物时，应遵循医⽣的指导，并注意监测任何不良反应。如果需要更详细的安全性信息，可以咨询医⽣或查阅药品说明书。
答
Q2
第一次自行打针害怕，如何调整心态？
①在注射前进行深呼吸和肌肉放松训练，有助于缓解紧张情绪并提高专注度。
②保持积极心态，相信自己有能力完成自我注射。
③与家人、朋友或医护人员分享你的担忧，寻求他们的支持和建议。
④遵循医生的指导和建议，确保注射技术正确，减少不必要的担忧。
答
Q3
用药会有什么副作用？
GLP-1类药物会延缓胃肠蠕动速度，这可能导致食物在胃内停留过长，使食物吸收更多的水分，身体缺水后出现口渴、干燥等症状，若食物过多或具刺激性，易引发恶心、呕吐；同时，食物在肠道内停留时间长，经微生物发酵后可能刺激肠道蠕动，导致排便次数增多或严重腹泻。
轻度胃肠道不适可能发生在剂量递增期，大概率属于正常反应，多为一过性反应，可耐受，不必过于忧虑和担心。一般情况正确建立耐受后，这些症状的频率和程度都会有所减轻。
当胃肠道不良事件持续存在时，避免剂量递增。若症状持续存在或有加重的迹象，建议您及时至线下医院就诊。
恶心
注射30分钟后，吃一些缓解恶心的食物，例如饼干、苹果、薄荷等，避免接触刺激性气味。
呕吐
务必及时补水、少吃多餐多饮水。
便秘
大量补水并补充电解质、避免食用乳制品以及导泻和高纤维的食物。
口渴
多饮水，每日2L左右的饮水量。
注意改善饮食习惯，调整食物种类。考虑到个体差异化，可以听从专业医生和营养师的建议配合使用益生菌、止吐药、大便软化剂等，来减少此类问题。
Q4
用了没有效果怎么办？
体重不是衡量药物减重作用的唯一指标。GLP-1类药物会帮助肥胖人群减少每日食物摄入量，部分肥胖朋友的身体在感知能量摄入不足后，会出现能量吸收增加，消耗减少等适应性改变，所以短期内体重可能并没有变化。这时不要心急，可以关注下身体其他变化，比如对食物的渴望降低，对高糖高脂食物的兴趣减退等。持续没有变化当及时就医咨询。
答
Q5
用药效果不如其他人好？可以自行换药吗？
不同的使用人群对药物的反应存在差异，治疗效果也可能因人而异，具体还是要专业医生结合个人情况综合判断给出诊疗建议，不能一概而论。在咨询医生后，请医生根据当前情况综合判断是否需要调整药物使用剂量，或更换治疗方案及药物。
Q6 用了会垮脸吗？
通常说的胯脸指面部松弛，常见的原因包括面部肌肉流失，面部脂肪垫塌陷，导致支撑力不足，发生皮肤塌陷、松弛等。若蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失，可以在用药期间使用高蛋白饮食和针对性运动（高强度间歇训练HIIT、慢跑、跳绳），使体重减轻的更大比例来自体内多余的脂肪，而不是肌肉。
Q7
身体对药物有依赖性吗？
目前没有证据表明GLP-1类药物会造成药物依赖。GLP-1类药物的减重原理在于降低饥饿感觉，减少食物摄入量，一般药物停用后，食欲会逐渐恢复正常，并未表现出依赖性。
答
Q8
怎么停药？直接停止使用吗？
如果决定停药，通常建议采取逐步减量的方法，而非直接停药：建议从维持剂量开始，逐渐递减至最低剂量，最后停药。这种方法可以帮助减少可能出现的停药反应，如体重反弹。在停药过程中，定期与医生沟通，监测体重变化和身体反应。如果出现体重回升或不适症状，医生可能会建议重新开始用药或调整其他治疗方案。
09
人用药后会不会反弹？
体重反弹是所有体重管理的固有难题之一。可能是因为减重期间饮食运动等方案搭配不当，部分人停药后食欲旺盛或肌肉流失严重。需要在营养师指导下优化饮食结构，调整大脑饮食偏好行为。
1
调整生活习惯
多吃绿叶蔬菜、水果和谷物，少吃高热量、高脂肪的食物。
细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽的“快餐式”进食。
有氧运动与力量训练双管齐下，让基础代谢率变快，轻松燃烧卡路里。
2
咨询医生
定期复诊，与医生讨论体重变化，根据医生建议调整药物剂量或治疗方案。
3
调适心情和状态
练习冥想、瑜伽来保持心情的愉悦与平衡，避免因压力、焦虑等情绪导致的暴饮暴食。
充足的睡眠能够促进身体内部机制的协调运作，减少饥饿感，助力体重管理。
4
寻求专业帮助
专业的营养师和运动教练可以为你量身定制饮食与运动计划，让减重大业更加精准高效。
5
持之以恒 方得始终
减重不是一场短跑，而是一场马拉松。拒绝急功近利，用耐心和坚持，去迎接那个更加自信、健康的自己。
参考文献
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